【夏季养生知识】夏季养生饮食妙招巧用12种瓜果防治疾病

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    夏季到来，给我们带来炎热天气的同时，也伴随着很多夏季特有的疾病。夏季有些小病痛怎么办?今天给大家一些夏季饮食小建议，通过吃合适的瓜果，不仅能够养生，而且能够防治夏季疾病，消暑祛湿。

    西瓜

    夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮（又称西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶）入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。

    ①夏天夹湿感冒西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根，煎汤服用。

    ②小儿夏季热西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张，煎汤服。

    ③热病伤津西瓜汁适量，频频饮服。

    ④高血压西瓜翠衣15克、决明子10克，煎汤代茶。

    甜瓜

    又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

    ①肠燥便秘新鲜甜瓜子20克，嚼食。

    ②慢性阑尾炎甜瓜子洗净晒干，炒黄研末，每次3-5克，每日2次。

    黄瓜

    黄瓜的果、叶藤、根可作为药用。性味甘，凉。入小肠、胃经。功效清热解毒，利水。可用于胸中烦热、口渴、尿少、暑疖等。

    ①暑疖、烫伤鲜黄瓜洗净，捣烂外敷患处即可。

    ②胸中烦热鲜黄瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖适量，拌匀后稍等片刻，即可食用。

    枇杷

    其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。

    ①肺热咳嗽枇杷叶12克，鲜芦根25克，煎汤饮服。

    ②慢性支气管炎枇杷叶100克、红糖250克，将枇杷叶洗净煎汤，一、二煎药汁相混浓缩，加糖收膏。每次一匙，一日三次。

    ③胃热口渴枇杷叶15克，石斛15克，煎汤饮服。

    甘蔗

    性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

    ①热病伤津甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗净去皮核取汁，两汁相合，加凉开水适量饮服。

    ②胃热呕吐甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和匀，每日饮用。

    ③醉酒服用甘蔗汁。

    香蕉

    皮、果均可入药。性味甘，寒。入肺、胃经。功效清热解毒，利尿通便，凉血安胎等。可用于暑热疖肿、热结便秘等。

    ①痈肿疖肿香蕉皮30克、鲜蒲公英30克，捣烂外敷患处。

    ②大便干结空腹吃香蕉1-2根，然后饮用淡盐水，有助润肠通便。

    ③高血压香蕉皮30克、橘络5克，泡茶频服。

    梨

    性味甘，微寒。入肺、胃经。功效生津润燥，清热化痰。可用于热病津伤口渴、热痰咳嗽、便秘等症。

    ①热病津伤口渴鲜梨洗净，去核，捣烂取汁，慢慢含咽。

    ②支气管炎（津伤肺燥型）梨60克、川贝母5克，加水少量，炖服。每日一次。

    ③肺热咳嗽有痰鲜梨100克、鲜白萝卜100克，洗净榨汁，将两汁搅匀服用，每日2次。

    桃

    性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛。桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。

    ①肠燥便秘食新鲜桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜调服。

    ②盗汗、虚汗碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。

    ③血淤闭经桃仁9克、红花9克、当归18克，水煎饮服。

    ④高血压每天早晚各吃一次鲜桃，每次1-2个。

    猕猴桃

    猕猴桃品种有40多个，以中华猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。猕猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃经。功效清热止渴，消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。

    ①热病伤津新鲜猕猴桃适量服用。

    ②湿热带下猕猴桃根30-60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。

    葡萄

    葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。

    ①胃热津伤食用新鲜葡萄。

    ②关节扭伤鲜葡萄根适量，洗净捣烂，敷患处。

    荸荠

    荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

    ①热病伤津鲜荸荠150克、雪梨100克、甘蔗一段（50厘米），洗净取汁饮服。

    ②肺热咳痰鲜荸荠60克、海蜇皮30克，加水少量，炖服。

    ③湿热尿少荸荠30克、车前草20克、茵陈蒿15克，水煎服。

    ④视力减退荸荠100克、羊肝100克、加入少许调料和适量的水，炖服。

    ⑤咽喉肿痛荸荠搅汁饮用，每次120克。

    橄榄

    性味甘、酸，平。入肺、胃经。功效清热解毒，化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。

    ①咽痛（慢性咽炎）用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。

    ②食积不化橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用。

    ③醉酒鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝。

    ④过敏性皮炎鲜橄榄捣烂绞汁搽患处（有化脓溃烂的可用渣敷之），每日数次。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处。

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