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    健康导读日常生活中对脚不友好的4个错误4个步骤给双脚做spa做好3件事呵护美丽双足

    日常生活中对脚不友好的4个错误

    错误一穿不合脚的鞋

    有多少人为了漂亮而把脚挤进小一码的鞋子里？便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋，鞋子选择错误会造成延续一辈子的问题。

    这不是耸人听闻，鞋子不对可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎，锥状趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重选择鞋子。

    错误二不正规的足疗

    足疗能让人放松，但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题，比如指甲内生或者感染等。

    如果出现这样的问题，就要在情况恶化之前去看医生。避免出现这样的困扰最首要的原则就是选择正规的足疗机构，并且最好带上自己的护理工具。如果你还担心卫生问题的话，回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素。

    错误三暗藏埋伏的瑜伽毯

    瑜伽毯是跖疣传播者（发生在足底的寻常疣，由病毒感染引起的，可通过皮肤微小破损自身接种传染），汗水造成的潮湿环境有利于疣类传播，特别是公用的毯子更易造成香港脚和跖疣。

    而且人类是疣类传播的主要载体。所以带上自己的瑜伽垫，或准备一双袜子，再忘我的进入瑜伽世界吧。

    错误四不注意双脚的干燥度

    香港脚等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的，所以你一定要保证足部的干爽。如果运动后需要冲澡，那记得带上夹脚拖，没有带也不必恐慌，可以在脚上擦一些酒精来保证它的干爽。

    4个步骤给双脚做spa4个步骤给双脚做spa

    第一步润

    首先将润肤油或者乳液涂抹到你的双脚上，从每一个指头一直到脚踝都要细细密密的涂抹均匀。然后将毛巾浸泡在热水中，拧干后包裹在你的双脚上。15分钟左右。

    第二步磨

    准备开始用的你足部锉吧，特别要注意大脚趾的外侧和底部，还有脚后跟，这些地方不易被自己注意到，但是很容易被别人看到，而且爱堆积死皮，久了就变成老茧。

    第三步擦

    用毛巾把脚擦干净然后清理掉所有废物。然后用毛巾在脚趾前端摩擦来做圆周运动，能轻柔的去除老化角质，而且增进脚步血液循环。然后重新抹上乳液或润肤油。

    第四步护

    然后，按摩一下你的双脚，要轻柔，因为脚底的穴位是很多的。在脚趾甲边缘涂上有滋润功能的甲缘油，最后在脚趾甲上涂上自己喜欢的加油就大功告成了。

    做好3件事呵护美丽双足

    穿鞋也要保证足部干燥，最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉，它可以隔离所有有害足部的细菌，穿靴子时尤其重要。

    足部的美丽和健康同等重要要，因此除了定期进行特殊的护理外，也要注意每时每刻的呵护，甚至包括一双鞋子的选择和一个站立的姿势。

    选择合适的鞋子

    我们知道，双脚每天在鞋子里度过16个小时，所以，挑选一双合适的很重要。一双合脚鞋的前后至少留有6mm空间，要让脚趾有活动的余地。不要穿不透气和狭窄的鞋子，防止脚上长鸡眼。

    两双鞋交替更换

    对于在办公室工作的女性可以准备几双高度不同的鞋，可以上班途中穿平底鞋，到公司后再换上高跟鞋，或者每天更换不同高度的鞋子，以保护脚部，小腿和背部的肌肉。

    经常进行足部按摩

    当然，足部按摩可以在家里自己或是和老公互相进行，也可以到专业的美容院进行足疗按摩，包括最近特别流行的足部香薰和足部热石法。这种按摩除了可以美化双足以外，还能通过对足部反射区的刺激，舒缓身体的各种不适，保持健康体态。

    温馨提示要保持健康的趾甲，应多吃含锌、铁和基础脂肪酸的食物。如果趾甲又厚又难看，可能意味着你身上存在着某种疾病，就要去看足病医生了。

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