暑天吃什么好_暑天该如何防“暑”？

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    近期我国江南、江淮及重庆等地区接连出现持续高温天气，各地纷纷发布高温预警，同时中暑病例也在增多。伴随暑天高温，热射病这个名词在网络频现。截止8月1日北京急救中心已经救治15名中暑患者，其中以中青年女性居多，而大多发生在傍晚4点至7点。什么是热射病?为什么避过全天最高温度时间也会发生中暑?对此寻医问药专家访谈特邀江苏省第二中医院内科，沈佳副医师为我们讲解暑天如何防暑。

    沈佳，江苏省第二中医院副医师;，擅长临床常见肿瘤的各种化疗及中医药治疗调理。部分访谈实录如下：

    &&访谈：在什么情况下容易发生中暑?

    专家：在高温（一般指室温超过35℃）环境下，或者是在炎夏烈日曝晒下从事一定时间的体力劳动，而且没有足够的防暑降温措施，那么就很容易发生中暑。

    &&访谈：在高温天气下出现哪些症状表现应当警惕中暑的发生?

    专家：如果在高温天气下出现以下一些症状，那么我们应该加以重视，因为很可能是中暑发生的先兆&&在高温环境中劳动一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心慌、注意力不集中、动作不太协调等，体温可以正常，也可以稍有升高。

    &&访谈：如有中暑迹象应该采取哪些自救措施?

    专家：如有中暑迹象，我们应该采取以下一些简便的自救措施：如赶紧转移到非高温环境，比如较为阴凉的树荫下，或者空调环境中;及时饮用凉温开水，或者冰镇饮料（但要适度），传统的绿豆汤、竹叶芯汤、菊花茶、金银花茶等也比较适合;如果体力尚可，可以自己用指甲掐人中穴;或者用清凉油涂在太阳穴、印堂穴、风池穴、人中穴、合谷穴等穴位处，也有一定的作用。

    &&访谈：在持续高温天气下怎样预防中暑的发生?

    专家:如果在室内，请尽量打开空调;如果室内室外频繁进出，空调温度也不宜过低;如果在室外，请一定要备好清凉饮料，多饮水，并注意戴上帽子;而且不要连续的，或者是高强度的工作;要有自我防护的意识，一旦发生任何类似中暑的症状，请第一时间采取自救或者与医务人员联系。

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