[秋季腹泻]秋季 我们该预防什么疾病

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    眼下正值初秋时分，在度过了炎炎夏季之后，人们终于可以好好静下心来享受一下秋天的凉爽和惬意。然而，秋天并不是一切都是美好的，它是一年中由热向冷的过渡季节，气温变化较大，空气湿度偏小，肃杀之气易侵入机体，所以古人称秋季是个多病的时节。

    在这样一个季节里，如何预防各种疾病成为了人们应该首先关注的问题。下面我们就来看看秋季到底应该预防哪些疾病。

    秋燥最常见

    所谓秋燥，就是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。秋季又是个易过敏的季节，秋季空气干燥，过敏源也比较多，极易侵犯一些过敏体质的人，常引发哮喘。

    避免秋燥应规律饮食：第一，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。第二，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。因为长期便秘，火发不出去，自然灼烧津液了。第三，多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等等。

    感冒会多发

    秋季天气变化异常，容易患感冒。下列九饮能增强人体抵御外邪的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。

    1.葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

    2.姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

    3.菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

    4.姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

    5.萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

    6.三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

    7.姜糖饮：鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。

    8.桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

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