老年人头像_老男人的性能力 怎样维持？

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    食色性也，性生活不但是人类的生理需要，也是情感交流的需要。但是，随着老年人年龄的不断增加，各项身体机能都在下降，包括性能力。尤其是老年男人，性能力的下降更为明显。

    但是，人到老年不能完全远离性生活，因为这对维持身体和心理健康都是十分必要的。因此，维持性能力就成了老年男人日常生活中的一项“必修课”。老年男人的性能力怎样维持呢，专家给出了以下十条建议：

    1.要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

    2.要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

    3.经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

    4.饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

    5.要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

    6.在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。

    7.生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

    8.性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

    9.每天坚持服用维生素e胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

    10.力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

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