[洗澡多久洗一次健康]男人健康的洗澡方法


姿势 2014-07-21 09:26:32 姿势
[摘要]全身: 洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里,以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上,入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃,浸泡时间可长达1小时以上。不管时间

【www.nanyashuzhi.com--姿势】

男人健康的洗澡方法

    全身:

    洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里,以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上,入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃,浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短,均可配合水下按摩法,又称浴摩法,亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。

    半身:

    浴者半坐浴盆或浴池里,根据需要,水面平脐或平腰,浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾,避免受凉。

    淋浴:

    制水管喷射身体某一局部,以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米,逐渐移至15厘米,水温在40至50℃,每次喷射5分钟,随后入浴10分钟。现在,有些淋浴器喷出的水,是从不同的方向喷到身上的,实际上就是一种对穴位的按摩。

男人健康的洗澡方法

    淋浴的好处有两点:

    一是预防交叉感染;二是对穴位的按摩。现在的冲浪浴,水从不同的方向冲向人的身体,也是对穴位的按摩。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。

    浴中按摩:
在浴池中浸浴五六分钟,同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时,可以结合按摩,比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络,它本身就是一味中药,具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石,像粗砂轮一样,有祛痰的作用。尤其是老年人,一方面由于它比较硬,能搓掉脚跟的厚皮,另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具,比现在的化纤浴巾要好。

男人健康的洗澡方法

    别用太热的水洗澡
从保护皮肤来讲,人们不宜洗澡过多,一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好。否则皮肤的保护层被破坏后,皮肤更易感染细菌。因此,讲卫生也要适度。

    1、不宜过度清洁皮肤,两天一澡为宜。

    2、不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水,会让肌肤变得更干燥,出现发红甚至脱皮的现象,这样也不利于适应气候的变化。

    3.洗澡别搓澡:

    常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层,只有0。1毫米厚,呈弱酸性,但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢,最快的也需要十多天。

    洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦,很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒,还会让病菌和有害射线乘虚而入,使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

    喜爱泡澡的朋友要注意了,如吃完饭后马上就泡热水澡,会因为血液不断朝皮肤集中,进而影响消化器官的运作,而做完激烈的运动后,最好也能等到身体整个缓和下来再去入浴。

本文来源:http://www.nanyashuzhi.com/lx/639.html

相关阅读
  • 男士护肤|男人护肤可别一瓶就完事 男士护肤|男人护肤可别一瓶就完事
  • 眉毛决定寿命长短图片|眉毛长短提示健康的晴雨表 眉毛决定寿命长短图片|眉毛长短提示健康的晴雨表
  • 【看看你的脚英语】看看你的坐姿是否正确的 【看看你的脚英语】看看你的坐姿是否正确的
  • [睡姿不好怎么纠正]纠正睡姿可拥有健康美丽胸部 [睡姿不好怎么纠正]纠正睡姿可拥有健康美丽胸部
  • 泡温泉注意事项和步骤_谨记冬季泡温泉注意事项 泡温泉注意事项和步骤_谨记冬季泡温泉注意事项
  • 【教你如何正确使用方法】教你如何正确使用鼠标 【教你如何正确使用方法】教你如何正确使用鼠标
  • 健康饮食小常识顺口溜_健康饮食小常识 教你如何吃才健康 健康饮食小常识顺口溜_健康饮食小常识 教你如何吃才健康
  • 【和修一族】电脑一族要小心“鼠标手” 【和修一族】电脑一族要小心“鼠标手”
为您推荐