【www.nanyashuzhi.com--衰老】
睡前不能吃的五种食物适合睡前吃的十种营养食物专家提示女性必吃的九种食物近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥（减肥食品），蘑菇中有大量无机质、维生素（维生素食品）、蛋白质（蛋白质食品）等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。
且蘑菇所含有很高的植物纤维素（纤维素食品），可防止便秘（便秘食品）、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果（水果食品）要高很多，可促进人体的新陈代谢。提醒近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道……
野生蘑菇最好不要采。菠菜不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁（铁食品）性贫血。
菠菜中的叶酸（叶酸食品）对准妈妈非常重要，怀孕（怀孕食品）期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝（宝宝食品），还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。
然而现代医学研究表明，菠菜和豆腐不应同时吃……请看菠菜豆腐汤的潜在危害。西红柿防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白（美白食品）。
吃西红柿注意六个禁忌
（1）不宜和黄瓜同时食用（2）服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
（3）空腹时不宜食用
（4）不宜食用未成熟的番茄
（5）不宜长久加热烹制后食用
（6）服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
西红柿中含大量维生素c，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。
巧克力拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。
护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。一提起巧克力，很多人都是既爱又怕，爱它的甜蜜与浓情，爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜……
揭开巧克力的健康真相。
很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动（运动食品）引起的。
专家建议运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量（能量食品）供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。
![[皮肤老化的原因]找老化原因抵抗肌肤老化](http://www.eyoogo.com/upload/image/201207/20140514224145_5293.jpg)
