[宝宝健康]宝宝健体又益智的脚趾操

【www.nanyashuzhi.com--衰老】

    动动小脚趾 健体又益智

    宝宝的小腿肉鼓鼓的，小脚柔嫩嫩的，新手妈妈恐怕都喜欢亲吻宝宝的可爱小脚吧?你知道吗?宝宝腿和脚的动作发展与大脑、中枢神经系统和肌肉的发育有着密不可分的关系。新手爸妈不妨多和宝宝进行腿脚游戏，不仅有利于大动作发展，还能促进大脑的发育呢。

    小脚亲一亲

    适合任何月龄段宝宝。

    训练方法：

    妈妈正对坐着宝宝，握着宝宝的小脚，一边亲亲宝宝的小脚，一边说：“妈妈亲亲宝宝的脚趾头。”然后，可以把宝宝的小脚，放到宝宝自己的脸边，一边说：“宝宝亲亲自己的脚趾头。”边亲边摩擦宝宝的脚心和脚趾头，还可以让宝宝的脸碰碰他自己的小脚，宝宝会很高兴你这样做。

    宝宝满6个月后开始对自己的手和脚感兴趣，特别是自己的脚，他不知道那是他自己身体的一部分，他只是好奇，会拉自己的脚，还会舔舔自己的脚，妈妈应该趁此机会让宝宝认识自己的脚，游戏时妈妈一定要告诉宝宝脚脚是自己的。拉宝宝的脚碰自己的脸时，动作要一定轻哦。

    通过妈妈亲宝宝的脚趾和宝宝自己亲自己的脚趾，让宝宝认识自己的脚趾，并通过抚触脚趾，刺激宝宝脚的动作发展。

    小妙招：游戏时，一定要让宝宝保持快乐的情绪，可以在亲宝宝脚趾头时，对宝宝的脚趾吹吹气，宝宝会觉得痒痒，会很开心。下次，他就一定肯再让你亲啦。

    小脚碰一碰

    适合5个月以上宝宝。

    训练方法：

    妈妈把宝宝抱在腿上，拉住宝宝的小手，作拍手状，边拍边说：“妈妈拍拍手，宝宝脚动动。”刚开始训练时，宝宝可能听不懂，不会做出相应的反应。妈妈可以先拍拍宝宝的手，拉拉宝宝的脚，再拍拍手拉拉脚，反复多次循环训练，相信你的宝宝就一定能行啦。

    通过训练宝宝的两脚相碰，可以锻炼宝宝脚的灵敏度，以及思维反应的敏捷性，进而促进手、脚及身体的协调性。

    小妙招：如果怕训练时宝宝不感兴趣，可以给宝宝穿上一双带有“铃铛”的小鞋子，那么在两只小脚相碰的同时，会随之发出悦耳的声音，宝宝会感到很好奇，自然就会自觉练习了。

    小脚夹一夹

    适合6个月以上宝宝

    训练方法：

    当宝宝仰卧睡在小床上时，可以在宝宝的脚边放一些吸引宝宝的玩具，宝宝会抬头看玩具，当手拿不到时，就会自然用两脚去夹玩具。宝宝用脚夹玩具开始可能只是本能，但是妈妈可以通过强化训练让宝宝去尝试用脚去夹。长此以往，宝宝就会在手不能碰到玩具的时候会用自己的脚去尝试。必要时妈妈还可以帮宝宝的忙，让宝宝尝试成功的喜悦。除了用脚夹物，还可以用脚趾夹。

    通过宝宝用双脚夹物来锻炼宝宝腰腹的力量，以及双腿和双脚的灵活性，为宝宝从仰卧到自己坐起和站立做准备。

    小妙招：游戏时，放在宝宝脚边的最好是颜色鲜艳的，能发出宝宝喜欢的声音的玩具。玩具不要太重，太硬。否则宝宝的脚没力气把玩具夹起。

    膝盖动一动

    适合7个月以上宝宝。

    训练方法：

    宝宝7个月时，应该多训练他的膝盖，爬行是不错的方法。大床上、铺席子的地上、毯子、木地板都可以成为宝宝的爬行场所。开始宝宝也许只能趴着玩但不能向前爬，或者是在原地扭转及向后退，此时妈妈可有意识地在宝宝面前摆弄会发出声响的玩具，比如会“汪汪”叫的玩具小狗，吸引他爬过去取，待他快拿到时，再往前放远点。这时，妈妈可以用手掌抵住宝宝的脚掌，帮助他前进。

    爬行是一种综合性的强体健身活动。爬行消耗能量较大，有助于孩子吃得多、睡得好、体重、身高长得快。而且爬行能整合影响姿势及平衡能力的视觉、前庭感觉以及肢体感觉，达到四肢、躯干和眼、脑以及神经的协调，对大脑的发育和智力的开发有非常重要的意义。

    小妙招：开始爬行时宝宝可能很费力，腹部紧贴地面，妈妈可用一条毛巾放在他的腹部，然后提起腹部让他练习手膝爬行，渐渐地他就会上下肢协调起来，可以用双手及双膝协调灵活地向前爬行。

    脚趾数一数

    适合12个月以上宝宝。

    训练方法：

    妈妈握着宝宝的小脚，一边拉宝宝的小脚，一边说：“宝宝有十个脚趾头，他们是好朋友，更是好兄弟。”然后，开始数宝宝的脚趾头，边数边拉边说：“一个脚趾头在看书，两个脚趾头在聊天，三个脚趾头在吃饭，四个脚趾头可以玩军棋，五个脚趾头是一家，……”宝宝听了会很开心。然后自己也会用手去数和拉脚趾头。一周岁的宝宝开始能听懂一些基本的词汇，妈妈在数宝宝脚趾头时，可以加入自己编的小儿歌，让宝宝初步形成数的概念，内容可以按自己的需要替换。

    通过妈妈和宝宝一起数宝宝的脚趾头，让宝宝认识自己的脚趾，并通过拉扯脚趾头，刺激宝宝手和脚的动作发展，让宝宝初步形成数的概念。

    小妙招：游戏时，妈妈可以拉着宝宝自己的手去数宝宝自己的脚趾头，宝宝就不会感到单调啦。而且亲亲脚趾头和数数脚趾头可以一起玩，效果会更好。身在其中，就乐在其中了。

    专家提示

    等宝宝10个月后，他已经能很快地四处爬行巡游、走路、跑步等，这时妈妈应尽量提供宝宝各种训练整体运动肌肉的活动，比如手和脚并用的“舞蹈”。

本文来源：http://www.nanyashuzhi.com/hf/64742.html