关注 英文_关注男性产后抑郁更严重

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    不久前媒体报道了成都一名男子当众割喉的一幕面对亲友数小时的苦劝，该男子突然用刀片往脖子上一抹，顿时血染衣襟。幸亏警察处置果断，避免了更大的悲剧发生。

    事后，男子的父亲说“儿子与儿媳感情一直不错。儿媳分娩前后没上班，儿子最近又求职不顺，常常念叨生活压力大，导致精神逐渐失常。”

    其实，这是一则典型的产后抑郁症。过去人们总以为女性产后容易发生抑郁症，但越来越多的研究证明，产后抑郁症并非女人的“专利”。据美国一项调查显示，妻子患产后抑郁症的比例为14%，而丈夫患同样病的比例则为10%，且容易“感染”妻子。

    导致男子产后抑郁症的主要原因有第一，男子由于对生儿育女缺乏足够的心理准备，突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升，使男性经济压力增加。对一些低收入者，更易造成冲击，使其时刻处于担忧中。如果一旦失业，对男子的精神打击将更大。第二，作为丈夫，他除了上班挣钱外，回家还要照顾妻子和孩子，休息不够，睡眠不足，时间一长，就可能产生心烦意乱、身心俱疲的感觉。第三，有了孩子，妻子一般会把大部分精力转移到孩子身上，丈夫可能产生心理上的较大落差，有的妻子生育后在性方面冷落了对方，处理不好，也容易引起男性情绪低落、精神抑郁。

    男性产后抑郁难被人察觉

    男子产后抑郁症总是以持续性的心境低落为主，有的会从闷闷不乐发展到悲痛欲绝，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。一般说来，至少具备以下4项症状，且症状持续时间不少于2周，即可初步诊断为抑郁症。

    情绪低落，一般以“早晨重晚上轻”为特点。

    思维迟缓，记忆降低，大脑反应慢等。

    活动减少，不愿参加社交活动，常喜独处。

    常有焦虑、内疚感，担心给家庭增加负担。

    睡眠障碍，以早醒为其典型表现。

    多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等症状。

    有自暴自弃、厌世或有自杀心理及行为。

    性欲明显减退。

    值得一提的是，男性抑郁症常常不被人理解，他们更倾向于在他人面前隐藏自己的情感，但其内心深处却极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀。这与男性受传统价值观的束缚，要求扮演坚毅强壮的角色有关。但这种“压抑”不能持久，最后一定得找“出口”宣泄出来，这种宣泄常常极具侵略性和破坏性，如表现为摔东西、打骂人、酗酒、狂赌、超速驾车，甚至自杀或杀人等行为。据报道，尽管女性因抑郁症试图自杀的更多，但男性自杀的暴烈性或死亡率却比女性高得多。

    “7条自助法则”治疗男性产后抑郁

    防止男性产后抑郁症，只有从其产生的原因寻找突破口才能彻底解决问题。首先，在决定生育孩子以前，夫妻双方不仅要在心理上，同时也要在经济上充分考虑。其次，对于哺育儿女可能遇到的困难要正确认识，以平常心对待。再次，初为人父，要多与亲人、朋友沟通，把自己的苦恼向别人倾诉，寻求帮助。最后，当男人郁闷状态无法排遣时，及时到医院就诊。

    另外，男子学会“自助”也很重要。美国心理学会曾推荐的自行调节的七条法则，值得借鉴

    1、不要自责。不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

    2、遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。

    3、不要气馁。恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。

    4、简化生活。适当改变一下生活，如果发现某事太难做，干脆置之不理。

    5、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有益处。

    6、认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。

    7、防止复发。首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。

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