最适宜居住的城市_14种最适宜春季养生的健康茶饮

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    茶叶当中包含了诸如蛋白质、氨基酸、维生素等多达四百五十多种的有机化学成分，也含有钾、钙、镁、铁等无机矿物元素达四十多种，具有丰富的营养和药效成分。那么，你知道目前的早春季节适合喝什么茶吗？这就与你分享。

    一、蒲公英茶

    蒲公英，又名黄花地丁，其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及胆碱、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成分，同时含有丰富的微量元素，钙、铁的含量较高，特别是富含具有很强生理活性的硒元素se，具有十分重要的营养学价值。蒲公英茶具有促进肠胃消化、清血、强健肝脏、利尿、化食毒，改善便秘、青春痘、畏寒，可清热毒、消恶肿等功效。

    冲泡方法简单，将蒲公英放入锅中，加入适量清水煎煮15分钟。煮好后加入适量冰糖即可。

    二、花茶

    所谓的花茶，其实是花草茶，花草茶不含咖啡因，低单宁，低热量，又富含有益成分，其种类非常的多，如我们大家熟知的菊花茶、茉莉花茶等等，味道有的清纯淡雅，有的香醇爽口，也有的酸甜兼容，甚至甘中微苦。如薰衣草、锦葵、柠檬马鞭草等，都是色香味俱全的花草茶。很多的花草茶，都有缓解压力、促进睡眠或提神、助消化，长期饮用能温和调节生理机能，且绝大多数花草茶不具副作用，一天的饮用量也没有限制。

    花茶的冲泡方法有几种，一般采用的是煮泡法小锅将水煮开，加入花草茶，小火再煮约一分钟，再将花草茶倒入茶壶中，待茶色转浓即可饮用。二是壶泡法，将花草茶放在茶壶内或滤斗内，直接冲入滚水即可。

    三、绿茶

    绿茶有助于延缓衰老、抑制心血管疾病、预防和抗癌、预防和治疗辐射伤害，以及美容护肤和醒脑提神等多种功效。

    绿茶的冲泡方式也很简单，用80℃-90℃左右的水直接冲泡即可，最好冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即刻倒掉，同时在30分钟～60分钟内喝掉，空腹时最好不要喝。

    四、其他养生茶

    枸杞茶滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。

    菊花茶清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。

    玫瑰花茶能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。

    腊梅花茶清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。

    金银花茶清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

    苹果茶医治头痛最有效的茶。

    柠檬茶顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。

    甘草茶治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

    荸荠茅根茶具有清热化痰、生津止渴、降压利尿的功能。

    陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

    决明子茶祛风散、清肝明目、润肠通便，能有效治疗虚火上炎、目赤肿痛、头痛、及高血压病。

    但还是要提醒大家，喝茶要注意正确的方法

    1、存放没有超过半个月的新茶不喝。

    2、泡的第一道茶不喝。

    3、空腹不喝茶。

    4、饭后1小时后再喝茶。

    5、发烧时不要喝茶。

    6、春夏秋冬喝的茶不要一成不变，要多喝适合季节的茶。

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