便秘饮食注意什么|注意便秘会影响女性性功能

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    在门诊就医中，因便秘使夫妻生活受到严重影响的事例不在少数。王女士是一所研究所的，德高望重。但工作之余最让她伤脑筋的就是：刚40岁的她就对性生活就没了兴趣。在与王女士的交谈中得知，她由于全身心投入在工作中，很少运动，饮食又非常精细讲究，由此带来的结果就是患上了严重的便秘，常常四五天才费劲排便一次。得知她问题的根源后，我们主张她从饮食上调节，并建立定期排便习惯。经过一个阶段的调理和治疗，王女士恢复了“性趣”。

    细心的夫妻可能体会到，在没有便秘的时候，男性表现性欲旺盛。女性则会体验到，当性生活达到高潮时，会感觉到阴道会出现不同程度的收缩抽动，这时你还会感觉肛门周围也会出现有规律的收缩，这种收缩可以随着性高潮的强弱起伏而加剧或减弱，这都说明女性性高潮的来临伴随着肛门的“运动”，而这正是耻骨尾骨肌（性爱肌）“工作”的结果。耻骨尾骨肌附着在耻骨与尾骨上，好像一张绷紧的“吊床”，支持着骨盆内全部器官以及会阴部的肌肉，参与收缩阴道功能，完善排便功能并促进阴道紧握性，使夫妻性生活更加和谐和健康。但如果妻子长期患有慢性便秘，在性生活中，必然使耻骨尾骨肌长期处于紧张状态甚至出现性交疼痛现象，性生活就自然难以和谐了。长期如此，还将出现性欲减退、性冷淡及性厌恶。如果丈夫患有便秘，将导致其出现一系列性功能障碍症状，如阳痿、早泄、射精无力状态。

    一些患有便秘的人，常常自己到药店买泻药服用，这是极不可取的。因为如果用药不当，不仅可诱发结肠黑变病和神经源性假性梗阻，还可能会产生严重的药物依赖性。因此，明智的方法当以非药物疗法为主：除了要养成定时排便、多饮水、多进食高纤维素食品外，还可以多做一做提肛运动，每次30～50下为宜，以增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环、增加便意。对于严重便秘者，应在医生的指导下，有针对性地选择不良反应小和不产生依赖性的药物予以调节。

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