怎样自测排卵期|自测排卵期有冷暖才有排卵

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    正确地掌握排卵期，对于想要生育宝宝的女性来说是很重要的。想怀孕的女性，在排卵期的第一天开始，保持两天一次性生活的频率，坚持几个月，如无特殊情况，一般会怀孕的。那么如何自测排卵时间呢?

    自测体温：有冷暖才有排卵

    女性的体温随着排卵周期会出现波动。排卵后，残存的卵泡细胞逐渐黄素化成黄体，并逐渐成熟。如果卵子未受精，黄体在排卵后9~10日便开始退化，最终变成白体。

    黄体分泌的孕激素可兴奋体温调节中枢，使基础体温升高0.3~0.5摄氏度。所以，如果体温有规律性的升降&&月经周期前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，然后随着黄体成熟逐渐上升到峰值（比基础体温高0.3~0.5摄氏度），则有排卵的可能。

    具体做来，就是每天早晨醒后自己测量体温，并登记。一个周期后，你从起伏的体温线可判断是否排卵，而谷底体温对应的时间则可能是排卵的时间。

    排卵试纸是否可靠

    就像早早孕试纸一样，现在药店里也有排卵试纸出售。女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素（lh）会出现高峰值，而排卵试纸便是通过检测lh的峰值水平，预知是否排卵的。

    具体测试方法，一般排卵试纸包装上都有说明（须严格按照说明做，才能尽量减少误差）。与早早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因稀释了的尿样也会妨碍lh峰值的检测。

    对于月经周期比较规律的女性来说，在经期前14天（也就是预计的排卵时间），这个时间的前三天加后三天，连续六天测定;而对于经期不规律的女性，则一般在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明将在24~48小时内排卵，其他测试结果可参考说明书的图示。

    当然，这是标准的排卵发生时的生理现象。试纸虽然使用方便，但由于制作过程、操作者本身等原因，准确率大概只有75%。

    另外，测试结果也并不是简单的有或无。有些人可能连续强阳几天，这样既有可能发生排卵（一般发生在最后一天的强阳以后），也有可能根本就没有排卵。如果是持续的弱阳性，那还可能是多囊卵巢。

    造人必知：排卵试纸怎么用?

    1、用洁净、干燥容器收集尿液，一定不可使用晨尿。（切记）

    2、收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点。尽量采用每一天同一时刻的尿样。

    3、收集尿液前2小时内应减少水分摄入，因为稀释了的尿液样本会妨碍黄体生成激素（lh） 高峰值的检测。

    4、持测试纸将有箭头标志线的一端浸入尿液中，约三秒钟表后取出平放，10~20分钟观察结果，结果以30分钟内阅读为准。 液面不可超过max线。最好是在月经来潮的第十天开始测。要天天测，不能用晨尿测。

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