吃什么食物增加精子量_这些食物增加精子量 提高男性生育力

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    精子量是决定男性生育能力的关键。据男性不育部门统计，因精子太少而造成不育的病人占相当大的比例，也有很多夫妻关系因此难以维系。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食进行调养。

    精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。

    另外，体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低，精子减少，而且使前列腺中的酶活性发生异常改变，影响精子的液化和精子的正常运动，使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力下降，从而造成不孕。所以，男性可先作体检，通过血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养分析结果，贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌;干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌;一般植物性食物含锌量低。

    锌含量高的食物如下：

    食物名称含锌量（毫克/100克）

    生蚝71.20

    小麦胚芽23.40

    山核桃12.59

    扇贝（鲜）11.69

    猪肝11.25

    牡蛎9.39

    香菇（干）8.57

    牛肉干7.26

    1.在膳食中可以适当搭配以上食物。

    2.如果经济条件不能满足需要，可考虑服用硫酸锌制剂，其量可根据医生的建议量。

    能增加精子量的食疗方案：

    （1）当归生姜羊肉汤

    主料当归30克，生姜15克，羊肉250克。

    制法当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放砂锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟。

    服法每天早、晚喝汤吃肉。

    功效补益精血。

    主治用于精血两亏之精子量少。

    （2）木耳汤

    主料白木耳30克，鹿角胶7.5克，冰糖15克。

    制法先将白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放砂锅内，加水适量，用文火煎，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之充分烊化，调匀即成。

    制法先将桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮为粥。

    服法加入红糖少许，可作早餐食用。

    功效可活血化瘀。

    主治用于血脉瘀阻之不射精症。

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