【男性最好用性药】让男性性欲旺盛的食物都有哪些

【www.nanyashuzhi.com--精子】

    有些食物确实对男性增强性欲,充沛精力具有非常好的效果,请看下文介绍的食物.到底哪些食物是营养学家们的共识-这些食物到底每周要摄入多少-你从这些食物中到底能获得什么好处-

    1.火鸡胸脯

    建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。

    每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素b、锌（能促进细胞生长）和抗癌元素硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白-沃德说：火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。

    2.橄榄油

    建议：每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位

    橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过，这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。

    3.藜谷（昆诺阿藜）

    建议：每周进食2-3次，每114克含热量318单位

    你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。

    4.黑豆

    建议：每周进食2次，每225克含热量227单位

    虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感;其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。芝加哥的营养学珍妮弗-巴思盖特介绍说：营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。那为什么专家对黑豆青睐有加呢-答案很简单，那是因为和其他豆类相比，黑豆含有的纤维素更多。

    让男性性欲旺盛的食物都有哪些最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称谷物蛋白之王。路易斯安那大学营养学克里斯托弗-莫尔还补充说：藜谷还富含纤维素和维生素b。

本文来源：http://www.nanyashuzhi.com/nanxing/59318.html