岁宝宝一天的饮食安排_0-3岁宝宝的饮食免疫计划

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    宝宝出生时从母亲处得到免疫力，一般可以维持6个月左右。个月以后宝宝自己的免疫系统逐渐发育，到1岁时小儿体内的抵抗力水平相当于成人的60%，到3岁时已经相当于成人的80%左右了。因此0～3岁是孩子免疫力较低的危险期，在此特殊时期如何从营养方面提高孩子的免疫力呢？1

    0-3岁宝宝的饮食免疫计划，1、母乳喂养给宝宝极好的免疫保护：对1岁以内的宝宝，提倡母乳喂养。事实证明，没有吃母乳的宝宝，6个月后就容易患病了；而吃母乳的宝宝6个月后多数不会发生反复感染。这是因为母乳中除各种营养成分比例适当，易于消化、吸收和利用，是适合婴儿生长发育最理想的营养品外，更关键的是母乳含有许多免疫成分，如含有多种抗微生物抗体、乳铁蛋白、双歧因子、活性的免疫细胞等。因此母乳喂养能使孩子健康成长，不易生病。但如果母亲的奶量不够或无法母乳喂养，就只好应用配方奶粉喂养了（称人工喂养）。但是配方奶粉在免疫力方面难以与母乳相比，故对于人工喂养的孩子更要注意从其他方面促进其免疫力，尤其要在宝宝辅食的添加方面下工夫，使孩子少生病。

    0-3岁宝宝的饮食免疫计划，2、有计划地添加促进免疫的食物或免疫制剂：不论是母乳喂养还是人工喂养，当宝宝长到4个月后，单纯的母乳或乳制品均不能满足孩子的快速生长发育，必须添加宝宝辅食。岁以后的宝宝基本上是以食物为主了。食物中可以提高免疫力的物质主要包括多种维生素和微量元素，其中以维生素a、c、d、微量元素锌作用更明显。这些物质均存在于各种食物中，如维生素a含量丰富的食物有动物性食物（主要是肝脏、宝宝奶粉、螃蟹和蛋类）和植物性食物（主要是胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等），动物性食物直接含维生素a，而植物性食物中含有胡萝卜素，到人体内再变成维生素a。维生素c含量丰富的食物有柠檬、橙子、西红柿、青椒等。阳光照射皮肤产生维生素d是体内维生素d的主要来源。在食物中维生素d含量相对高一些的食物有肝和蛋黄等。微量元素锌含量丰富的食物有鱼、蛋、肉、肝、豆、谷等。乳类中含各种免疫相关的营养素均少，所以孩子在2～3个月时，就要根据孩子的胃肠道耐受情况，补充各种免疫相关的营养素，如新鲜果汁、菜汁、蛋黄、鱼泥、西红柿等。又由于食物中所含的营养素种类有明显的差异，而人体要获得尽可能广泛的种类，因此需要饮食品种多样化，这样才能保证各种维生素和微量元素的供给。这里要提醒家长，从食物中补充再多也不会发生中毒。如果孩子由于饮食困难或疾病时胃肠功能差，只有通过补充药物制剂，如各种维生素ad制剂、维生素c片、葡萄糖酸锌、复合维生素b等，以提供机体的需要和保护免疫功能，不过应在医生指导下补充，以免过量使孩子中毒，导致不良后果。

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