岁宝宝一天的饮食安排_0-3岁宝宝的饮食免疫计划


禁忌 2019-11-07 12:08:37 禁忌
[摘要]宝宝出生时从母亲处得到免疫力,一般可以维持6个月左右。个月以后宝宝自己的免疫系统逐渐发育,到1岁时小儿体内的抵抗力水平相当于成人的60%,到3岁时已经相当于成人的80%左右了。因此0~3岁是孩

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0-3岁宝宝的饮食免疫计划

    宝宝出生时从母亲处得到免疫力,一般可以维持6个月左右。个月以后宝宝自己的免疫系统逐渐发育,到1岁时小儿体内的抵抗力水平相当于成人的60%,到3岁时已经相当于成人的80%左右了。因此0~3岁是孩子免疫力较低的危险期,在此特殊时期如何从营养方面提高孩子的免疫力呢?1

    0-3岁宝宝的饮食免疫计划,1、母乳喂养给宝宝极好的免疫保护:对1岁以内的宝宝,提倡母乳喂养。事实证明,没有吃母乳的宝宝,6个月后就容易患病了;而吃母乳的宝宝6个月后多数不会发生反复感染。这是因为母乳中除各种营养成分比例适当,易于消化、吸收和利用,是适合婴儿生长发育最理想的营养品外,更关键的是母乳含有许多免疫成分,如含有多种抗微生物抗体、乳铁蛋白、双歧因子、活性的免疫细胞等。因此母乳喂养能使孩子健康成长,不易生病。但如果母亲的奶量不够或无法母乳喂养,就只好应用配方奶粉喂养了(称人工喂养)。但是配方奶粉在免疫力方面难以与母乳相比,故对于人工喂养的孩子更要注意从其他方面促进其免疫力,尤其要在宝宝辅食的添加方面下工夫,使孩子少生病。

    0-3岁宝宝的饮食免疫计划,2、有计划地添加促进免疫的食物或免疫制剂:不论是母乳喂养还是人工喂养,当宝宝长到4个月后,单纯的母乳或乳制品均不能满足孩子的快速生长发育,必须添加宝宝辅食。岁以后的宝宝基本上是以食物为主了。食物中可以提高免疫力的物质主要包括多种维生素和微量元素,其中以维生素a、c、d、微量元素锌作用更明显。这些物质均存在于各种食物中,如维生素a含量丰富的食物有动物性食物(主要是肝脏、宝宝奶粉、螃蟹和蛋类)和植物性食物(主要是胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等),动物性食物直接含维生素a,而植物性食物中含有胡萝卜素,到人体内再变成维生素a。维生素c含量丰富的食物有柠檬、橙子、西红柿、青椒等。阳光照射皮肤产生维生素d是体内维生素d的主要来源。在食物中维生素d含量相对高一些的食物有肝和蛋黄等。微量元素锌含量丰富的食物有鱼、蛋、肉、肝、豆、谷等。乳类中含各种免疫相关的营养素均少,所以孩子在2~3个月时,就要根据孩子的胃肠道耐受情况,补充各种免疫相关的营养素,如新鲜果汁、菜汁、蛋黄、鱼泥、西红柿等。又由于食物中所含的营养素种类有明显的差异,而人体要获得尽可能广泛的种类,因此需要饮食品种多样化,这样才能保证各种维生素和微量元素的供给。这里要提醒家长,从食物中补充再多也不会发生中毒。如果孩子由于饮食困难或疾病时胃肠功能差,只有通过补充药物制剂,如各种维生素ad制剂、维生素c片、葡萄糖酸锌、复合维生素b等,以提供机体的需要和保护免疫功能,不过应在医生指导下补充,以免过量使孩子中毒,导致不良后果。

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