养生堂|养生 春季预防疾病 常按七大养生穴位

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    【导读】清明节气，气候变暖，养生要注意顺时而养，只要维护杆干仗，人才不会简单遭到疾病的侵袭，春季防止疾病常按摩养生穴道。

    委中穴

    舒服腰背的委中穴

    屈腿时，膝关节后侧也就是窝的方位呈现横纹，而横纹的中点处便是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里说到“腰背委中求”，可见，委中是医治腰背病症的要穴。

    关于委中应采纳点按的办法，一点一放，一起与腿部的屈伸相配合。这样做不只能够治腰痛，还能有用免除腿部的酸麻和痛苦，对一些下肢疾病都有很好的保健看护效果。

    补血养肝的血海穴

    血海坐落大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会呈现一个洼陷下去的当地，在洼陷的上方则有一块拱起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端便是血海穴。

    血海穴

    古代，大家不经意间发现刺破这个当地就能够祛除人体内的淤血，因而用它来医治体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因而才给它起名叫“血海”。

    每天上午的9～11点，若是你能够拿出点时刻来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运转最旺盛的时分，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要把握好力道，不易大力，只需能感觉到穴道有微微的酸胀感即可。

    增强胃动力善待天枢穴

    天枢是胃经上的一大体穴。坐落肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。

    天枢穴

    天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴道。由于与脏腑是“近邻”，所以表里的病邪侵略，天枢都会出现异常反响，起着脏腑疾病“信号灯”的效果。从方位上看，天枢正巧对应着肠道，因而对此穴的按揉，必然会推进肠道的良性活动，增强胃动力。

    在详细按揉时，能够选用大拇指按揉的办法，力度稍大，以发生酸胀感为佳。

    补肺益肾的列缺穴

    两手虎口穿插相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴坐落三经交会处，因而不只关于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节效果。

    许多时分，咱们会由于偶感风寒而导致难以名状的头痛，这时就能够经过按揉

    列缺穴

    列缺穴来疏卫解表，还能够联系热毛巾敷脑门的方法一同进行。

    列缺穴补肺益肾的成效还来源于其与任脉衔接，任脉自身就是“阳脉之海”，能够补肺肾。因而，列缺穴也沿用了任脉的效果，关于糖尿病、耳鸣、双眼干涩等症有很好的调节效果。

    散热去痛的尺泽穴

    手心朝上，尺泽穴坐落肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴道的首要作用是泻热。

    尺泽穴

    因而关于肺经热导致的咳嗽气喘、乳房肿痛等病症是有用的。

    此外，由于尺泽穴挨近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因而此穴也可以减轻和医治肘关节的痉挛。

    保健心脏的内关穴

    张开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，能够看到手臂中心有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕榜首横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等效果，因而常常成为中医治疗心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。

    内关穴

    由于内关穴非常好找，所以能够作为平常按揉的穴道，无论是走路仍是闭目养神，都能够操作，关于调理心律失常有杰出效果。需求注重的是，按揉此穴不用太大力气，略微有酸胀感即可。

    防止失眠的神门穴

    神门穴坐落手腕内侧（掌心一侧），小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸常常取用的穴道之一。关于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

    神门穴

    因而，只需想起来，咱们都可以用手指按揉此穴，力气不需要太大，也不用寻求酸胀感。

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