[糖尿病人能吃哪些水果好]糖尿病人能吃哪些水果

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    糖尿病人能吃哪些水果？水果一直是人们喜爱的食物，但有的水果中糖分的含量比较高，而对于糖尿病患者来说是很难抉择的，有的糖尿病人因为担心水果中的糖分甚至对水果忍痛割爱，摒弃水果。这样也是不可取的。那么糖尿病人可以吃哪些水果呢？

    糖尿病作为当今最流行的疾病之一，已经成为威胁人们身体健康和生命安全的严重威胁，糖尿病的治疗一直是医学界的难题。近年来，糖尿病治疗的研究工作取得了重大突破，出现许多对于治疗糖尿病比较有效的方法，但是在治疗过程中，无论采用何种疗法，饮食疗法都是最基础的疗法，因为饮食是每个人的生活必需。那么，在治疗过程中，广大患者对于“水果营养价值高，糖尿病人能吃哪些水果”这个问题也是十分关注。

    
糖尿病人能吃哪些水果

    原来，血糖的主要来源是食物。吃进去的食物特别是碳水化合物（糖类）消化后，经肠道吸收进入血液，成为身体可以利用的葡萄糖，并开始随血液循环，影响血糖升降。不同食物对血糖的影响不同，涉及到食物的含糖量、纤维素、半纤维素及蛋白质等多种因素。经营养学家多年研究测试，提出了“血糖生成指数”的新概念。它是指“某个食物提高人体血糖的即时效应”。血糖生成指数越高，则这种食物升高血糖的效应越强，反之，血糖生成指数越低，对血糖的影响越小。经过大量分析研究，专家们认为血糖生成指数低于55的食品是适合糖尿病人和希望控制血糖者的健康饮食；如果该数值大于70，不仅不适合于糖尿病人，也不适于希望享受健康饮食的人。更多糖尿病饮食建议》》

    一般而言，对于糖尿病人来说，血糖高是普通存在的，从一定意义上可以说，治疗糖尿病就是控制和降低血糖，所以在治疗过程中，降低血糖是一个不变的目标，一切治疗都是为了达到这个目标，当然，饮食也不例外，只要不是高含糖量和高热量的果树，都是可以饮用和食用的。糖尿病人吃什么水果好，总的来说，一般以少吃为好，毕竟水果中都含有糖分。一般在两餐之间或饥饿时作为补充食品适量食用为宜。

    
糖尿病人能吃哪些水果

    具体来说，水果营养价值高，糖尿病人能吃哪些水果，应该遵循一下原则：

    推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

    慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。更多糖尿病饮食建议》》

    不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

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