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据营养学家研究测定每人每天食用50克-100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素（维生素食品）和矿物质的需要。
西红柿含的“番茄素”，有抑制细菌的作用。含的苹果（苹果食品）酸、柠檬酸和糖类，有助消化（消化食品）的功能，对肾炎患者有利尿作用。
近年来科学家发现，西红柿中还含有一种抗癌、抗衰老（抗衰老食品）的物质——谷胱甘肽。临床测定，当人体内谷胱甘肽的浓度上升时，癌症（癌症食品）的发病率明显下降，还可推迟某些细胞的衰老。
高血压患者每天早晨食西红柿200克，可降血压（血压食品）。夜盲症患者每日用鲜西红柿250克、猪肝60克煮熟做菜食用，有一定的治疗作用。牙龈出血者每月用鲜西红柿60克蘸白糖连吃半个月，有止血作用。消化不良、食欲不振者每日饮西红柿汁2-3次能助消化。西红柿和西瓜汁混合服用，可治发烧烦渴。西红柿洗净切片煎汤代茶饮，可防暑。
盛夏，每日食鲜西红柿能生津止渴、健胃消食。
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