皮肤干燥吃什么好|皮肤干燥应多吃什么菜?


菜谱 2020-09-20 18:06:55 菜谱
[摘要]皮肤干燥多吃胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可

【www.nanyashuzhi.com--菜谱】

皮肤干燥应多吃什么菜?

    皮肤干燥多吃胡萝卜

    胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素a。维生素a对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素a,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

    正确的食用方法

    胡萝卜虽好,但要保持其营养,并能被人体真正消化吸收利用,与我们的食用及烹调方法有很大关系。

    β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟等方式,使其细胞壁破碎,β—胡萝卜素才能释放出来,为人体所吸收利用。此外,β—胡萝卜素属于脂溶性物质,只有当它溶解在油脂中时,才能转变成维生素a,被人体吸收,所以胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。

    此外,还可将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放醋,因为醋会破坏β-胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值。

本文来源:http://www.nanyashuzhi.com/ys/79653.html

相关阅读
  • 【糖尿病患者的饮食食谱】一型糖尿病患者饮食 【糖尿病患者的饮食食谱】一型糖尿病患者饮食
  • 糖尿病人食谱及禁忌|冬季糖尿病人日常食谱要有一定的规律性 糖尿病人食谱及禁忌|冬季糖尿病人日常食谱要有一定的规律性
  • 糖尿病患者控制饮食的目的是|二型糖尿病患者控制饮食 糖尿病患者控制饮食的目的是|二型糖尿病患者控制饮食
  • 赤芝的功效和副作用|神庐赤芝揭秘糖尿病饮食疗法新发现 赤芝的功效和副作用|神庐赤芝揭秘糖尿病饮食疗法新发现
  • 糖尿病患者能吃红薯吗_糖尿病患者吃盒饭要注意啥? 糖尿病患者能吃红薯吗_糖尿病患者吃盒饭要注意啥?
  • 糖尿病的健康饮食|糖尿病话健康饮食注重GI值 糖尿病的健康饮食|糖尿病话健康饮食注重GI值
  • 【正确使用成语】正确食用药膳可缓解糖尿病 【正确使用成语】正确食用药膳可缓解糖尿病
  • 适合糖尿病人吃的食物_糖尿病人吃十二类食物最好 适合糖尿病人吃的食物_糖尿病人吃十二类食物最好
为您推荐