[孕期饮食和注意事项]孕期十月饮食注意事项 2第二月


孕期 2020-05-16 18:06:35 孕期
[摘要]怀孕第2个月 主打营养素:维生素c、维生素b6 作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 主打营养素:维生素c、维生素b6 作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐1 怀孕的第2个

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孕期十月饮食注意事项 2第二月

    怀孕第2个月 主打营养素:维生素c、维生素b6

    作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐

    主打营养素:维生素c、维生素b6

    作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐1

    怀孕的第2个月,有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血,适量补充维生素c能缓解牙龈出血的现象。同时,可以帮助提高机体抵抗力,预防牙齿疾病。生活中的维生素c来源于新鲜的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。 tip:烹煮以上食物时间不宜过长,以免维生素c大量流失。 对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说,维生素b6便是妊娠呕吐的克星。维生素vb6在麦芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐,而且能使孕妇精力充沛。富含维生素b6的食品还有香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鱼等含量较多。孕期十月饮食注意事项上一篇:第一月

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