[取环后饮食有哪些禁忌]秋季饮食有哪些禁忌


菜谱 2020-02-25 11:25:21 菜谱
[摘要]随着人们生活水平的提高,人们的养生意识也越来越强了,越来越多的人加入到养生的大军当中了。但是也要知道秋季饮食有哪些禁忌呢?1 忌暴饮暴食 一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往

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秋季饮食有哪些禁忌

    随着人们生活水平的提高,人们的养生意识也越来越强了,越来越多的人加入到养生的大军当中了。但是也要知道秋季饮食有哪些禁忌呢?1

    忌暴饮暴食

    一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。

    忌吃辛辣生冷的食物

    秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

    忌吃过燥的食物

    中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物。

    忌吃油腻、煎炸的食物

    油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。

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