【秋天应如何饮食】秋天饮食三大忌 助你走出误区

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    萧瑟的落叶，降低的温度，这一切都告诉我们秋天已经来了。走过夏天，我们的汗水也带走了那躁动的热量。在秋天，健康饮食是我们身体健康的保障。所以，一些秋季饮食的误区一定要知道。下面就告诉大家秋天的饮食禁忌。

    忌重“进”轻“出”

    随 着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

    忌恒“补”不变

    有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多 年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。

    忌越贵越补

    “物以稀为贵”，那些高贵的传 统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故 应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。

    以上这些，都是秋天的饮食禁忌，要想在秋天吃的健康，就一定要避免以上误区，这样才能确保我们的健康。一些食物，是秋天不适合吃的，一些食物，根据个人的情况，也是有禁吃的。所有的一切，都是为了大家的健康，希望大家引起注意。

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