糖尿病患者可以吃什么水果_糖尿病患者吃什么水果好

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    在日常生活中，糖尿病患者居老年人最多，那么他们该吃些什么水果，才能营养又健康呢？下面跟小编一起来了解下吧。

    糖尿病吃什么水果，糖尿病吃什么水果好，哪些是糖尿病不能吃的水果，这些都是目前在网上比较热门的关键词，由此可见，糖尿病患者对于如何选择适合自己的水果还是存在很多问答。

    但是小编在这里重点申明是，糖尿病患者完完全全的避忌水果是不对，糖尿病吃什么水果，虽然没有普通人来的那么多，但是也不能用少之又少来形容，俗话说，一个苹果疾病远离你，糖尿病饮食，保持营养的均衡也是非常重要的，而水果就是其中不可以缺少的一个重要环节。

    只要说到糖尿病吃什么水果，相信大家脱口而出的就是黄瓜，既是水果又是蔬菜的黄瓜确实是专家最为推荐的饮食，黄瓜之所以适合糖尿病患者食用，是因为它所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，不仅不会造成血糖升高，而且还有降血糖的作用。

    糖尿病吃什么水果，远远不止黄瓜，但是糖尿病可以吃的水果有一个共同点，那就是水果以偏温性为主，含糖量低，食用后不会在体内造成热量堆积。

    糖尿病吃什么水果，樱桃、杨梅、菠萝、桃子在水果中含糖量不算高，以含果胶为主，糖尿病食用后有3个好处，分别是：1.吸收肠中水分;2.延缓食物在肠道排空时间;3.减缓葡萄糖在肠道中的吸收速度。这3点加起来就是这些水果的魅力所在，不仅可以延缓餐后血糖的上升速度，在一定程度上还有降低血糖的作用。

    糖尿病吃什么水果，糖尿病最好以瓜类水果为主，比如说含糖量均为2%的黄瓜、南瓜、西红柿，含糖量在10%以下的石榴，西瓜，草莓，香瓜，樱桃，草莓，葡萄，柠檬，菠萝，李子，梨。这些水果都是糖尿病可以吃的水果。

    糖尿病吃什么水果，对于哪些含糖量在10%~15%之间的水果，糖尿病患者可以在病情稳定的情况下，少量的吃一点是没有大碍的，而哪些含糖量在20%以上的水果，像是鲜枣，山楂，糖尿病患者千万不要轻易尝试。

    糖尿病吃什么水果，不单单要知道吃哪些水果，对于吃水果的时机和吃水果的时间也是相当重要的。

    糖尿病吃水果的最好时机，就是空腹血糖140mg/dl以下，餐后2小时血糖180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，如果你不符合以上的要求，那么你最好暂时选择蔬菜代替水果，或者在吃水果的情况下，适当的减少主食的量。

    糖尿病吃水果的最佳时间是在2餐之间，或睡觉前一个小时，这样避免了餐后体内食物不消化或是餐后血糖大幅度升高。而且糖尿病每天吃水果不要超过3个，1~2个为最佳。

    所以说糖尿病吃什么水果，并不是寥寥无几，只要选择适合糖尿病患者的水果，只要在适当的时间食用适当的量，那么水果仍然是糖尿病食谱上一道重要的“风景线”。

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