夏季解暑风扇|夏季5种解暑美味瘦身汤

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    今天为大家介绍的是几种既美味又能解暑的瘦身汤，让你在享受美味的同时轻松瘦身。

    豆芽雪菜豆腐汤豆腐益气和中，生津润燥;豆芽富含维生素c、胡萝卜素，具有润肤滋养健身的作用。此菜为低脂肪、低热量，是高血压、高血脂、动脉硬化、肥胖症患者的保健食品。

    材料：黄豆芽250克，豆腐200克，雪里蕻100克，精盐3克，葱花5克。豆油50克，味精2克

    制作方法：黄豆芽去皮洗净，豆腐切成小丁，雪里蕻洗净切丁。锅内放油烧热，放入葱花煸炒，再放入黄豆芽，炒出香味时加适量水，在旺火上烧开，待豆芽酥烂时，放入雪里蕻、豆腐，改小火炖10分钟，加入精盐、味精即可。佐餐食用，用量不限。功效：生津润燥，降脂降压。

    鲜菇肉片汤鲜菇富含各种维生素，瘦肉则主要为蛋白质，具有化痰益胃，利肠理气的作用。

    材料：鲜菇150克，姜两片，瘦肉100克，红萝卜数片，酱油、生粉各少许。

    制作方法：将鲜菇削去底部，飞水冲洗净，沥干水分。将瘦肉洗净后切薄片，加腌料腌匀。烧滚开水，加入鲜菇、姜片及红萝卜稍滚，再加入肉片滚至熟，调入调味料即可。

    功效：化痰益胃，利肠理气。此汤的热量为368焦耳（88卡）。

    虾仁冬瓜海带汤虾仁味美，营养丰富;冬瓜，低糖、低钠，不含脂肪;海带利水散结，祛脂降压，此汤清淡味美。

    材料：海带200克，虾仁100克，冬瓜500克，瘦肉100克，姜数片。

    制作方法：将虾仁洗净，吸干水分，冬瓜洗净切粒;海带浸透，洗去咸味，剪片;瘦肉洗净切薄片。将冬瓜、海带放入汤煲，注入适量滚水，煲约30分钟。加入肉片，煲约1小时后，再放入虾仁、姜片，再稍滚片刻，加入调味料调味即可。

    功效：祛脂降压，清淡味美。此汤的热量为402焦耳，（96卡），有轻身瘦身之效。

    冬瓜草鱼汤冬瓜具有清热解毒，利水消肿;草鱼平肝祛风、补中、利水。此方清热利水，降气消肿，消肿瘦身。适用于肝阳上亢所致的头痛、头晕等症。

    材料：草鱼750克，冬瓜350克，精盐3克葱、姜各8克，料酒15克，植物油50克

    制作方法：将草鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。将冬瓜去皮、瓤并切成块。炒锅加油烧热，放鱼稍煎，加入料酒、冬瓜、精盐、葱、姜、清水，煮至鱼熟烂入味，拣出葱、姜即可出锅。每周12剂，分次食用或佐餐均可。功效：清热利水，消肿瘦身。

    降压汤本品具有软坚化痰、清热利尿、补肾养心、止咳、降脂降压的作用，可用于甲状腺肿大、动脉硬化、高脂血症。

    材料：紫菜1张，番茄1个，马蹄 芹菜2条，马蹄8个，洋葱半个，盐、味精各少许。

    制作方法：将紫菜浸软去沙;芹菜洗净切段;番茄洗净切片;马蹄去皮开边;洋葱洗净切丝。用适量清水注入锅内，将全部材料一齐放入，烧至将各材料煮滚至汤香味浓，加入调味料调味即可。

    功效：降脂降压，利水散结。此汤的热量为502焦耳（120卡）。是不是很不错了，不爱运动又贪吃的胖妹妹们快来试试吧。

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