维a怎么补充_补充维D可降低女性乳腺癌患病率

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    维生素对于女性来说其实是重要的，但是因为维生素对应的身体需求不一样，许多女性都得不到重视，身体缺乏什么也不太清楚。各国研究表明，缺乏维生素d的女性乳腺癌死亡率高。医学分析表明，将维生素d摄取量增至1000iu/d可能降低结肠癌和乳腺癌的患病几率50%。

    1、美国美国肿瘤临床协会近日发布的新科研成果显示，如果女性患维生素d缺乏症，那么一旦患乳腺癌后，其乳腺癌扩散和死于此病的风险可能比其他妇女高。

    2、加拿大加拿大科研人员在对多伦多地区512名女性跟踪研究12年后发现，在那些被诊断出患乳腺癌的女性中，同时患维生素d缺乏症者的乳腺癌扩散风险要高94%，前者在10年后因乳腺癌不治身亡的风险要高73%。报告还指出，维生素d缺乏症在罹患乳腺癌的女性中比较普遍，统计表明，在被诊断出患乳腺癌的女性中，只有24%的人体内维生素d水平正常。

    如何补充维生素d

    人体吸收维生素d的途径主要是多吃维生素d含量高的食物，并适当晒太阳。营养维生素d在动物的肝、奶和禽蛋中含量较多，鱼肝油中维生素d含量尤其丰富。

    富含维生素d的食物

    ——鱼肝油。

    ——动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等。

    ——各种富含油脂的鱼类，如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等。

    ——各种蛋黄（注意，蛋白中没有）。

    ——各种全脂奶、奶酪和奶油（注意，脱脂奶中含量甚微，而强化ad奶中含量最高）。

    乳腺癌发病原因猜测

    乳腺癌病因目前尚未完全阐明，但许多研究资料表明，还与下列因素有关

    1、内源性或外源性雌激素的长期刺激雌激素的活性对乳癌的发生有重要作用。月经过早来潮（小于12岁）或绝经晚（迟于55岁），未生育，晚育（第一胎在35岁以后）或生育后不哺乳，乳癌的发生率较高。

    2、病毒致癌性rna病毒可能与乳腺癌相关。

    3、乳腺非典型增生有乳腺导管和小叶非典型增生者发生乳腺癌的危险性增加。（注意这里说的是非典型增生，不是通常口语中的乳腺增生）

    4、遗传和家族史乳癌在家族中的多发性也在统计中获得证实。具有乳腺癌家族史（一级直系亲属患乳腺癌）的女性，发生乳腺癌的危险性是一般人群的2-3倍。

    5、营养因素高脂物质摄入过多与乳腺癌的发生有一定的相关性。

    6、心里压力过大，不能释放情绪。

    7、放射线接受高水平电离辐射，尤其是因其他疾病使胸部接受过多放射线照射的妇女，发生乳腺癌的危险性增加。

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