室内适宜的温度和湿度_室内保持适宜温度及湿度可防秋燥


新生儿 2019-06-18 22:56:32 新生儿
[摘要]据中央气象台预报,本月19日至22日,今年入秋以来最强冷空气将影响我国。大部地区气温将下降4~8℃,中东部部分地区降温幅度可达10~14℃,局部可超过15℃;北方大部伴有4~6级偏北风。一场秋

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室内保持适宜温度及湿度可防秋燥

    据中央气象台预报,本月19日至22日,今年入秋以来最强冷空气将影响我国。大部地区气温将下降4~8℃,中东部部分地区降温幅度可达10~14℃,局部可超过15℃;北方大部伴有4~6级偏北风。一场秋雨一场凉,秋天来了,秋天养生需注意哪些?

    秋季养生指南

    立秋之后天气由热渐凉,进入了阳消阴长的过渡阶段。初秋由于盛夏余热未消,气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,常 有秋老虎出现。但中秋后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,身体一旦不适,便易伤风感冒,旧病也易复发,所以有多事之秋的说法。人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,因此,秋季必须注意保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开养收这一原则。

    起居调养

    秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整,《素问四气调神大论》说:秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。早卧,以顺应阴精的收 藏,以养收气。早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究,发现这类疾病在秋季发病率较高,发病时间多在长时间睡眠的后期,而秋季适当早起,可减少或缩短小血栓形成的机会,这对于预防脑血栓发病有一定意义。

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室内保持适宜温度及湿度可防秋燥

    秋燥,常会使人的皮肤和口角干裂,皱缩增多,口干咽燥。还可见毛发脱落增多,大便亦易干结。这时应注意保持室内一定的温度和湿度,要适当多吃水果和补充水分。秋令气温多变,即使在同一地区也会出现一天有四季,十里不同天的情况。因而,应多备几件秋装,如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等,做到酌情增减。

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