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    少男少女们到了青春期时，皮脂分泌旺盛，脸上很快会爆出大片大片的痘痘，尤其是青春期男生，如果不注意保持皮肤清洁，脸部更容易变成“大油田”，并且痘痘横生。那么男生怎么祛痘才好呢？大多数人长青春痘都是因为激素和油性的肌肤导致的，要想祛痘，还要从调理肌肤的水油平衡和饮食着手。

    1、经常用手摸脸往往容易造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘，头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，导致痘痘滋生。

    2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁，紫外线具有杀死细菌的效果，有阳光的时候，多拿出去曝晒消毒。

    3、喜欢吃甜食也是造成长青春痘的重要因素，糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。

    4、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘。爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

    5、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

    6、肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，调理好生物钟，才能避免痘痘在脸上肆意横行。

    7、脸部清洁过度，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

    8、饮食要均衡，尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜、水果，多喝温水，不要一次吃得太多那些油炸薯片等油炸杀伤性零食就少吃点，零食和水果也得搭配着吃，烟酒更要远离。

    温馨提醒，内分泌的失调是痘痘的成因，所以要想避免痘痘的产生，最好的方法就是注意饮食上的调节，油重的食物应该少吃，应该多补充维生素来帮助肌肤控制水油的平衡。

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