如何让自己感冒|如何能让你的感冒尽快痊愈

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    感冒不是大病，但是禁忌不少，如果感冒期间护理不当，就容易使病情加重，影响到生活和工作。下面列举五个常见的感冒禁忌，并告诉大家如何保健。

    咳嗽或打喷嚏时以手遮口

    布瑞尔人咳嗽或打喷嚏时，虽然大多数飞沫很快会掉落地上干掉，但的确也有部分会喷射出去。用手遮掩比较有礼貌，但会让病毒留在手上，并传到所有触过的东西上。而且，还会把病毒弄到手上，病毒存活时间更长。

    正确做法打喷嚏或咳嗽时，用面纸遮住口鼻，之后一定要将面纸丢弃。若以手遮口，应立即洗手。揉眼睛要用指节，指节不像指尖那么容易触碰到别人的病菌。

    因为怕冷总呆在屋里

    冬天免不了得感冒或流感，原因倒不一定是受寒。研究显示，在通风不良的室内吸入病毒，可能更会使呼吸道问题恶化。相反，在室外太阳下跑来跑去的孩子，反倒不会染上病毒。

    正确做法开开窗户，新鲜流通的空气自然会赶走病毒。此外，暖气别开太强，以免黏膜变干，削弱眼口鼻黏膜，这条抵抗病毒的第一防线。

    急着找医生开抗生素

    过度使用抗生素会让细菌产生抗药性。而且，即使抗生素能缓解感冒症状，也会杀死好的细菌，影响免疫系统的正常运作。

    感冒一周后还有黄稠状的鼻涕，也未必须要吃药，那可能只是身体在排泄死亡细胞。

    正确做法有症状时最好还是多休息，有必要时再服鼻塞药、退烧止痛药。如果一周后还不好，可以看医生，但一定要遵医嘱吃抗生素。

    伤风、发烧时挨点饿

    生病时应该对自己好一点。营养充足才能维持身体的正常运作，增强免疫力。通常发烧或咳嗽、打喷嚏会流失很多水分，因此要多喝水。如果挨饿，可能会脱水。

    正确做法正常饮食，多喝水，多摄入当季的新鲜水果，多摄取富含抗氧化物（如β-胡萝卜素、维生素c与e）的抗感冒食物。

    硬扛

    感冒时真的该吃药吗?一般而言，治感冒与流感的药只能抑制症状，无法根治。

    有人说吃了药可以照常工作，但这会让免疫系统过度劳累。照常上班上学不仅会传染给别人，还会恢复得较慢。

    正确做法是感冒头三天尽量呆在家里。放松，且维持平日运动习惯。戒烟限酒，保持良好睡眠。

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