[经痛怎么办怎样缓解]经痛怎么缓解？缓解经痛有秘方

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    对痛经的人来说，每月的例假就是连连噩梦。百般难受集中在腹部，疼到厉害时大汗淋漓，呕吐不止。这痛经的折磨，该如何缓解？

    缓解经痛，需要四两拨千斤。好钢花在刀刃上，要消除经痛的折磨，无需牵一发而动全身的大工程，只需几个小小技巧，就可使经期不适烟消云散。缓解痛经的秘方，在于一个准字，和一个巧字。 缓解经痛秘方一：早晚生姜红糖水

    其实更精准的缓解痛经妙法是，七片生姜+七颗红枣+七粒白胡椒，加上红糖一起熬成浓酽的汤汁。在月经来临的当天开始，每天早晚坚持喝下热热的一碗，痛经状况立即缓解或消失。

    因为痛经大多是因为女性体内湿寒之气重，经血凝滞不畅。所以痛经的女性往往会觉得不但小腹冰凉，并且全身畏冷。生姜是祛湿去寒的活法宝，一碗姜汤下去，就有全身生热之感；红枣养血调经，有促进血液循环之功效；白胡椒自来暖胃著名。三样法宝加上红糖熬成浓汤，是缓解痛经的不二秘方。

    当然，如果暂时材料不齐，也可直接用生姜加红糖熬水，经期早晚就着汤汁，热热地喝下去。缓解痛经的效果同样不错。 缓解经痛秘方二：24小时暖肚贴片

    痛经时往肚子上放个热水袋，会有明显的缓解。但热水袋虽然好用，却笨重麻烦不能随身携带，一直放在肚皮上。现在有以红外线生热的暖肚贴片，似膏药一片，贴在肚皮上能24小时生热，吃饭、睡觉、工作，都不会再忽略了腹部的保暖，痛经自然缓解。

    经期最重是保暖，保暖做得好，整个经期都会通畅舒服。身体温暖，则血液循环通畅，子宫下注的血液自如无阻，便不会出现痛经的现象。小时保持腹部温暖，是缓解痛经的重要秘诀。 缓解经痛秘方三：舒缓情绪诉心声

    经期若有爱人的抚慰，痛经的状况可得到极大的缓解。在经期来临之前，大部分人都会因经期综合症变得烦躁、悲观、焦虑，这是因为此时女性因生理变化，最需要得到安抚。

    如果痛经时能够跟爱人或家人沟通，让其陪伴在自己的身边，让他轻轻地抚摸你，无边无际地聊聊天，听听音乐，或着让他念一些故事，都可以让女性的情绪得到极大的方式，从而痛经缓解。

    若平常有积蓄已久的心事，此时可一吐为快，经期情绪最为敏感，一点点小事都可以被无限放大。而此时若能尽情倾诉，也可使身体的愉悦和放松感达到最大，并有缓解痛经之效。

    所以，经期暖暖地保护好自己，并温馨地停留在最亲近的人的身边，享受放松受爱抚的时间，就是缓解痛经最大的秘方。

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