[药店冬季养生知识]冬季养生知识儿童健康饮食

运动 2020-05-23 18:08:46 运动

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[摘要]儿童健康饮食对于身体的健康会起到重要的作用，儿童需要的营养元素很多，在冬季选择营养丰富的食物对于孩子健康成长有十分重要的意义，将对冬季养生知识之儿童健康饮食进行介绍。冬季养生知识之儿童

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冬季养生知识儿童健康饮食

儿童健康饮食对于身体的健康会起到重要的作用，儿童需要的营养元素很多，在冬季选择营养丰富的食物对于孩子健康成长有十分重要的意义，将对冬季养生知识之儿童健康饮食进行介绍。

冬季养生知识之儿童健康饮食，冬季气候干燥，可以让儿童多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。

冬季养生知识之儿童健康饮食，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以公道搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。

冬季养生知识之儿童健康饮食，香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。膳食纤维能调剂食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

冬季养生知识之儿童健康饮食，冬季当然排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的需要。

冬季养生知识之儿童健康饮食，了解多一些冬季养生知识对孩子的身体健康有很大的益处，我们都希望每个孩子能健康成长，健康度过寒冷的冬季，祝孩子们身体健康。

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