只做有氧运动能减肥吗|做有氧运动可避免长痘


青春痘 2020-05-23 12:07:00 青春痘
[摘要]人们都知道运动可以减肥塑形、增强力量、锻炼柔韧性、延缓机体衰老……其实还有一个部位受益于运动,但却被人们长期忽视,那就是皮肤。 据美国健康网站日前报道,多做举重、有氧运动,比如慢跑,还有

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做有氧运动可避免长痘

    人们都知道运动可以减肥塑形、增强力量、锻炼柔韧性、延缓机体衰老……其实还有一个部位受益于运动,但却被人们长期忽视,那就是皮肤。

    据美国健康网站日前报道,多做举重、有氧运动,比如慢跑,还有拉伸运动,都对皮肤有益,可以抑制粉刺生长。“粉刺是由于肾上腺分泌了过多的雄性激素而造成的。很多证据表明,当人们做这些运动时,压力会减小,由此肾上腺释放的雄性激素会大大减少,从而有效控制粉刺的出现。”美国加利福尼亚州伯曼皮肤协会的医学主管大卫·伯曼说。

    另外,这3类运动不仅能使皮肤细胞输送营养的能力大大增强,还能促使皮肤更快地排出毒素。

    此外,人们在做完这些运动后,皮肤会处于最佳的生理状态,这有利于胶原蛋白的产生,使皱纹远离我们的皮肤。“因此,与其买各种各样的化妆品来保养皮肤,还不如多做些常规运动。”伯曼说。

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