【白领贷】女性白领要每天空白五分钟

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    每天空白5分钟是3h女郎的生活必需

    每天浪费5分钟的目的不是为了制造新一轮的负疚，而是为了味觉清零，才好体味到生活的真实声色。作为一个healthy happy high的3h女郎，你有权利先爱自己。看看以下的调查数据，你的信念会更加坚定&&

    忙得连5分钟都抽不出?

    57%以上的女性坦言压力主要来自工作， 50%不指望现状在近期内有所改变职场上，女性大军驰骋职场独当一面，被提拔升职委以重任的大有人在。%的女性承认工作的强度难度比以前大得多。%以上的女性因公司人手短缺而身兼数职。王勤在一家广告代理公司供职五年了：身为会计总监，重点应该抓公司的财务运营，实际上呢，开发新业务、公关策划、新员工培训、老职工慰问，甚至老板的形象顾问，都在抓我的差，忙得连我都搞不清自己在公司的id了。

    对策：明确岗位职责，分清轻重缓急

    首先，搞清楚自己的职责范围，恪尽职守。互相支持固然是团队精神的体现，但这不代表你要越俎代庖，包揽同事份内的活儿。列份清单，定位你在办公室扮演的角色，明确具体的角色要求，不漏掉任何细节。除此之外，不要随便承诺。如果主管分派你份外事，与主管面谈，说明自己的处境，希望能给你分出轻重缓急，以便提高工作绩效。怨声载道固然不是好事，但惟一让他知道你已经超负荷的办法就是坦率地说出来。

    关键词：明确态度应对压力的态度至关重要。反思压力来源，积极寻求解决办法。明确自己的权责分工后，每天拥有5分钟空白不再是梦想。

    吃饭都没空，还有空发5分钟呆?

    22%的女性忙得抽不出吃午餐的时间 午餐都不能保证?你成什么了，只会机械运动的机器?你或许觉得合同的最后期限和三明治不兼容，但身体不答应呀，一天工作8小时以上，如果还想让自己大脑反应灵敏，注意力集中，不充电绝对不行。

    对策：5分钟享受娱乐八卦见缝插针，哪怕只有5分钟的放松时间也别错过。

    伸伸腿，动动肩膀，至少让自己在收工前保持良好的精神状态。为在有限的时间内提高工作效率，以特定时段为单元，统筹安排，制定进程表，每走完一个里程碑，实现一个分目标，就犒劳自己一下。与同在cbd上班的好友约个地方共进午餐是个好主意。无所顾及地婆妈5分钟，烦恼消散一大半。

    关键词：健康第一没有时间顾及身体健康，你的生命折旧率突飞猛进，到头来是自己不划算。

    当家庭成了你的第二office

    37%的女性有晚上在家加班习惯拒绝让工作染指夜生活，的确需要点勇气。因为上司一般只看结果不问过程，自然不会给你一个上限，如何安排时间，全在自个儿把握。

    对策：家庭不上线

    手机和宽带让家和office的界限越来越模糊。回到家就不上线，只在固定的时间检查m爱l，其他的家庭时间一律贡献给孩子和老公。庭院里的花花草草和猫猫狗狗都值得你付出宝贵的时间。而且，更重要的是，他们会给你快乐的回报。

    关键词：划清界限承诺自己：家就是家，绝不允许工作涉足。而且，说到做到。

    压力殃及双人床

    67%表示累得没性趣 多数性功能障碍是由心理因素导致的，因精神压力过大，出现性厌恶，性高潮减退或性交困难等。如不解除压力，改善自己的机能状态，就很难保证高质量的性生活。

    对策：和他闲话5分钟

    5分钟用来聊天或许不够，但5分钟沟通导致的结果却令人欣慰&&一句温暖宽慰的话语，一个持续5分钟的拥吻，足够承诺你美好的一天。所以，别吝惜甜言蜜语，你和你的他都需要这种心灵按摩。你的5分钟加上他的5分钟用于爱意的分享，你的幸福指数怎能不翻番?

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