【女皇陛下】女白领不晒太阳 小心骨质疏松


白领 2020-01-17 23:19:40 白领
[摘要]经常到户外晒晒太阳,能有效降低骨质疏松的发生。尤其是爱美之心更重的女白领,要规律饮食,天气暖了要敢于晒晒太阳。 中国骨质疏松症的发病率近年来呈增长趋势,且发病年龄变小。出现骨质疏松的主要

【www.nanyashuzhi.com--白领】

女白领不晒太阳 小心骨质疏松

    经常到户外晒晒太阳,能有效降低骨质疏松的发生。尤其是爱美之心更重的女白领,要规律饮食,天气暖了要敢于晒晒太阳。

    中国骨质疏松症的发病率近年来呈增长趋势,且发病年龄变小。出现骨质疏松的主要原因是饮食不规律、日晒和运动减少造成的。因此女白领们要特别注意,不能因工作忙碌而忽视运动,不能为了身材苗条而过于节食或经常饮食不规律,不能为了美白而严密防晒,否则,可能在三四十岁时就患上骨质疏松症。

    在阳光明媚的春天可以适当晒晒太阳,尤其是上午10时至11时晒太阳最好。这个时间段空气比较好,紫外线偏低,感觉温暖柔和,可以起到活血化瘀的作用。此外,晒太阳时最好晒一下双腿,能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,并能加速腿部钙质吸收,预防骨质疏松。晒太阳之后,应多食含维生素a的食物及新鲜蔬菜和水果,以维持皮肤的正常功能。

本文来源:http://www.nanyashuzhi.com/yangsheng/50637.html

相关阅读
  • 站着办公_办公族多站站不腰疼 站着办公_办公族多站站不腰疼
  • [坐班是什么意思]坐班族久坐不长肚腩的秘诀 [坐班是什么意思]坐班族久坐不长肚腩的秘诀
  • 办公族坐姿_办公族女性谨防提前衰老 办公族坐姿_办公族女性谨防提前衰老
  • 久坐背痛是什么原因|久坐办公族防背痛小运动 久坐背痛是什么原因|久坐办公族防背痛小运动
  • 【充电宝】适时充电 别像电脑那样死机 【充电宝】适时充电 别像电脑那样死机
  • 电脑不显示_电脑前不利女性乳房坚挺 电脑不显示_电脑前不利女性乳房坚挺
  • 【小电脑叫什么】电脑族小心电脑视力综合症 【小电脑叫什么】电脑族小心电脑视力综合症
  • 生活中的小窍门|小窍门给电脑键盘消毒 生活中的小窍门|小窍门给电脑键盘消毒
为您推荐
  • 【别让电脑不显示】别让“电脑狂躁症”毁了你心情
    【别让电脑不显示】别让“电脑狂躁症”毁了你心情
    英国近期的一项调查发现,英国上班族正饱受“电脑躁狂症”的折磨,不少白领阶层的病情十分严重,心理保健问题严重,专家认为,这是现代人过分依赖高科技产品而有的副作用。 电脑躁狂症的病因一般来自
  • [躁狂症表现]电脑躁狂症正在潜滋暗长
    [躁狂症表现]电脑躁狂症正在潜滋暗长
    白领长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式,不习惯与人达成妥协和谅解,丧失自信,身心疲惫,以致工作难以展开,易患电脑躁狂症。缓解方法:1、做好自我心理调整,及时纠正思维方式;2、积极处理好
  • 洗电脑多少钱_电脑族“洗眼睛”别跟风
    洗电脑多少钱_电脑族“洗眼睛”别跟风
    对于整天盯着电脑的白领来说,眼睛酸胀、干涩是常事,近来一些白领论坛上都推荐去美容院“洗眼睛”,很多it界的网友跟帖说,洗完后眼睛凉丝丝的,非常舒服。但在正常情况下,眼睛根本不需要洗。 据
  • 【买电脑需要注意什么】“电脑族”要注意防脱发
    【买电脑需要注意什么】“电脑族”要注意防脱发
    面朝电脑,身靠椅背,发落知多少?你想过每天对着电脑会让你逐渐失去美丽秀发吗?时尚白领男女们时刻关注着自己的形象,可要小心“头顶”大事找上门哟。 精力集中影响头发生长 电脑办公的人脱
  • [乐清上班族]上班族用电脑应注意健康
    [乐清上班族]上班族用电脑应注意健康
    如今的上班一族,尤其是白领阶层,工作时间最亲密接触的伙伴非电脑莫属。电脑与网络给人类带来的好处已经显而易见,但如果用“脑”不卫生,将直接影响身体健康。如皮肤变得干燥晦暗,出现斑点,甚至连眼角也
  • 乐清上班族_上班族不可要的坏习惯
    乐清上班族_上班族不可要的坏习惯
    忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物质交换中,损失掉的是什么呢?究竟是什么在日复一日地蚕食白领们的生命? 一、极度缺乏体育锻炼 在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼
  • 速食火锅怎么吃_上班族吃速食如何保证健康
    速食火锅怎么吃_上班族吃速食如何保证健康
    随着都市生活节奏加快,人们的饮食习惯也开始发生变化,速食食品迅速在城市白领和学生群体中风靡。如何在保证健康的前提下改善上班族的速食饮食习惯? 但由于膳食结构不合理、营养搭配不均衡、用餐时
  • 乐清上班族|上班族不可要的五大坏习惯
    乐清上班族|上班族不可要的五大坏习惯
    忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物质交换中,损失掉的是什么呢?究竟是什么在日复一日地蚕食白领们的生命? 一、极度缺乏体育锻炼 在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼
  • 【速食火锅怎么吃】上班族吃速食如何保证健康?
    【速食火锅怎么吃】上班族吃速食如何保证健康?
    随着都市生活节奏加快,人们的饮食习惯也开始发生变化,速食食品迅速在城市白领和学生群体中风靡。如何在保健的前提下改善上班族的速食饮食习惯? 但由于膳食结构不合理、营养搭配不均衡、用餐时间不
  • 穴位按摩减肥_穴位按摩 让上班族健康长久
    穴位按摩减肥_穴位按摩 让上班族健康长久
    按压公孙穴健脾胃 白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。 怎么找: 公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处。 怎么按: