【女皇陛下】女白领不晒太阳 小心骨质疏松


白领 2020-01-17 23:19:40 白领
[摘要]经常到户外晒晒太阳,能有效降低骨质疏松的发生。尤其是爱美之心更重的女白领,要规律饮食,天气暖了要敢于晒晒太阳。 中国骨质疏松症的发病率近年来呈增长趋势,且发病年龄变小。出现骨质疏松的主要

【www.nanyashuzhi.com--白领】

女白领不晒太阳 小心骨质疏松

    经常到户外晒晒太阳,能有效降低骨质疏松的发生。尤其是爱美之心更重的女白领,要规律饮食,天气暖了要敢于晒晒太阳。

    中国骨质疏松症的发病率近年来呈增长趋势,且发病年龄变小。出现骨质疏松的主要原因是饮食不规律、日晒和运动减少造成的。因此女白领们要特别注意,不能因工作忙碌而忽视运动,不能为了身材苗条而过于节食或经常饮食不规律,不能为了美白而严密防晒,否则,可能在三四十岁时就患上骨质疏松症。

    在阳光明媚的春天可以适当晒晒太阳,尤其是上午10时至11时晒太阳最好。这个时间段空气比较好,紫外线偏低,感觉温暖柔和,可以起到活血化瘀的作用。此外,晒太阳时最好晒一下双腿,能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,并能加速腿部钙质吸收,预防骨质疏松。晒太阳之后,应多食含维生素a的食物及新鲜蔬菜和水果,以维持皮肤的正常功能。

本文来源:http://www.nanyashuzhi.com/yangsheng/50637.html

相关阅读
  • 【女追男的小说】女追男无奈还是时尚? 【女追男的小说】女追男无奈还是时尚?
  • 【办公室激情视频w】办公室激情该何去何从…… 【办公室激情视频w】办公室激情该何去何从……
  • 【糖尿病饮食指南食谱】糖尿病饮食很怕汤躺烫 【糖尿病饮食指南食谱】糖尿病饮食很怕汤躺烫
  • 办公室午间健身操|白领男士午间健身操 办公室午间健身操|白领男士午间健身操
  • 富婆快乐球钉_想找富婆的男人类型 富婆快乐球钉_想找富婆的男人类型
  • [女人我最大]女人让更年期迟来的秘诀 [女人我最大]女人让更年期迟来的秘诀
  • 矿什么持久|持久女性活力的六个秘密 矿什么持久|持久女性活力的六个秘密
  • [女人我最大]女人应提前“备战”更年期 [女人我最大]女人应提前“备战”更年期
为您推荐
  • 节食减肥致卵巢早衰|卵巢早衰致更年期提前
    节食减肥致卵巢早衰|卵巢早衰致更年期提前
    女人一直在寻找能够延长青春的灵丹妙药,却忽视了自身能够延缓衰老的器官——卵巢。有调查数据表明,中国妇女平均绝经年龄在51岁左右,在四十多岁便进入绝经期的女性越来越多,职场、家庭两头忙的女白领,
  • 白领贷_白领须警惕更年期提前来临
    白领贷_白领须警惕更年期提前来临
    医院妇产科王黎娜提醒中青年白领妈妈,要及时关注自身卵巢功能变化,及早进行干预使卵巢衰退放慢脚步,延缓衰老,警惕更年期的提前到来。卵巢衰退致更年期提前王黎娜说,我国妇女更年期多发于40-60岁,
  • 【女的痛经怎么办】痛经白领女性不宜长期保持同一坐姿伏案
    【女的痛经怎么办】痛经白领女性不宜长期保持同一坐姿伏案
    1、注意保持腹部温热 女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保
  • 23岁女学跆拳道|23岁女白领因胃溃疡去世OL如何养胃?
    23岁女学跆拳道|23岁女白领因胃溃疡去世OL如何养胃?
    12月14日,她还忍着胃痛在上班,在微博上喊了两天胃痛,15日被确诊为急性胃炎,第二天因失血性休克而去世。年仅23岁女白领方言离世的消息在微博上以分秒的速度被博友转发、评论,大家对这个年轻女孩
  • [怕凉是肾阴还是阳虚]阳虚的人最怕凉林黛玉是典型
    [怕凉是肾阴还是阳虚]阳虚的人最怕凉林黛玉是典型
    南京中医药大学副专家张树剑 阳虚体质在人群中很常见,并且呈现越来越多的趋势。这一体质状态有明显的人群特征城市人群、知识分子、白领、女性多见,可能与长期处于空调环境及体力劳动少有关。
  • 有车一族办理信用卡|有车一族拉响男性健康警报
    有车一族办理信用卡|有车一族拉响男性健康警报
    在这个车轮滚滚的时代里,在享受着汽车给生活带来便利的时候,越来越多的有车一族却饱受前列腺炎、腰酸背痛、颈椎等疾病困扰。尤其是白领有车族,生活方程式是上班坐办公室,下班坐车,走路,运动很少。加之
  • [前列腺症状 男性]男性前列腺有六怕
    [前列腺症状 男性]男性前列腺有六怕
    有统计数据表明,在男科疾病患者中,约有70%为白领男性,而在诸多男科疾病中,前列腺炎又是威胁男性健康的主要疾病之一。 而近年来,前列腺炎有着发病率增高、患者群年轻化的发展趋势。专科医生形
  • [白领贷]关注白领青年的前列腺健康
    [白领贷]关注白领青年的前列腺健康
    近日完成的一项最新调查结果显示,男性前列腺疾病的患病率在上升,尤其在20—40岁青年男性白领中增长较快。有四成人是因久坐而发病,其中从事it行业的人患病比例最高。原因是他们每天连续坐着不动达8
  • 物理降温的方法_降温须特别防前列腺疾病
    物理降温的方法_降温须特别防前列腺疾病
    报讯近日,气温突然下降,令人措手不及,一些疾病也开始作乱。据各大医院门诊统计,一些男科疾病受天气影响频发,例如男性前列腺疾病,患病人群以那些久坐办公室又忙于交际应酬的公司高管、男性白领们为主。
  • 白领贷|白领族要多给前列腺透气的机会
    白领贷|白领族要多给前列腺透气的机会
    对于患有前列腺疾病的办公室职员来说,会议室里的软椅子是一大杀手,坐在软椅子上,压迫的部位正好是前列腺,时间一长,就会感到会阴麻木。此外,前列腺还怕冷,一些会议室空调开得非常低,距离空调近的人常