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明媚好时节 春游踏青好处多。乱花渐欲迷人眼,浅草才能没马蹄。 最爱湖东行不足,绿杨阴里白沙堤。又到了大地回暖的时候,通透的阳光招摇出一片好心情。春日踏青的习俗在我国由来已久。春游踏青不仅能使人开阔心胸、陶冶情操,而且能增长见识、强身健体。置身于青山绿野之中,春风拂面、芳草如茵、阳光和煦、鸟鸣雀跃,处处充满生机,您会顿感心旷神怡,精神焕发,倍添青春活力。如果您平时缺乏运动,或长期伏案工作,或成天在闹市中奔波忙碌,此时,走进大自然的怀抱中,呼吸到更多的新鲜空气,沐浴到更多的阳光,对你的身心更是莫大裨益。
为您总结出春游的好处,让你更清楚置身春天绚丽多姿的美景中会有哪些收获。中医五行,木应季为春,在脏为肝,在体合筋,与胆相表里,其华在甲,开窍于目。所以春游对肝脏、筋络、眼睛、大脑、心肺等都有很大的帮忙。
<上一页1234下一页>1、 春游养肝胜补药。
自古我国中医就强调季节养生。中医五行学说理论中,春季万物生发,树木生长,五行为木,肝脏同属于木,因而春气通于肝。应与春天升发舒展的特点,肝气也会旺盛起来。所以春季是养肝的黄金季节。春季万象更新,冬眠的动物苏醒,草木开始生长发芽。因此,有春主风,动为其性之说。根据取象类比的道理,人在春天要应该适当增加运动,运动有助于人体肝气疏泄,阳气生发。春季养肝一定要到郊外去游玩、踏青,去呼吸新鲜空气,去享受大自然。肝的藏血、疏泄功能正常,则气机调畅,气血和调,而且心情舒畅开朗。如果肝的疏泄功能异常,则肝气郁结,心情抑郁。所以春游踏青,能养肝疏肝,调畅气血。
2、 舒筋活络放轻松。
绿野踏青,舒展筋骨,活动经络。轻松愉悦的行走攀爬可以有效防止关节老化;而疾步快走,又可促进血液循环,预防动脉硬化;信步闲游,缓慢而持续的有氧运动可使腰腿部肌肉得到充分锻炼。春游对于儿童来讲,不但亲近大自然,对其身心发展十分有利,更重要的是在游玩嬉戏间让关节骨骼舒展,让身体好像抽枝发芽的小树一样茁壮发育。春游的强度对老人家就最为相宜,对身体不会造成很大负担。
<上一页1234下一页>3、 护眼明目增视力。
眼睛最喜欢的是绿色,春游不单是给眼睛一顿丰富的青翠美景大餐,而且春游时看看天上的飞鸟,对消除视疲劳效果非常明显。因为寻觅和追踪飞鸟踪迹的过程中,眼睛能够迅速变换焦距、调节视野范围、加强眼球活动,这些都是平时在工作和学习中很难做到的。春游的时候放风筝对视力更有好处。人眼在看5米以内任何目标时,睫状肌都是收缩的,近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张,是造成近视的主要原因;但观看5米以外的目标时,睫状肌则是松弛的,可达到歇息状态。放风筝正好让眼睛专注凝视远方某一个固定的点,是很好的眼球调节运动。
4、 清肺养心人清新。
到公园、郊外或乡间小路走一走,能使气血冲和,心宁神安,放慢人的心跳和呼吸,从而使心肺得到歇息。研究测定,在野外,每分钟心脏跳动比在城市要减少4~8次,个别情况可减少14~18次,呼吸可减少2~3次,这对心肺大有裨益。当您到郊外田野、森林海滨领略美景时,会发现呼吸到的空气是清新甜润的。贪婪地呼吸吧,这些地方的空气中富含负氧离子。空气中的负离子能增强心肺功能,促进血液循环,刺激人体造血功能,因此被誉为空气维生素。据测定,每立方厘米空气中的负氧离子,一般城市家庭居室内只有40~50个,室外空气也只有100~200个,农村田野的空气中可含有700~1000个,而森林和海滨的空气中则高达2万个以上。
<上一页1234下一页>5、 健脑益智好心情。
野外郊游踏青,是件极富情趣的雅事。在明媚的春天,芳草萋萋,繁花似锦,置身其间,对长期从事体力、脑力劳动的人消除疲劳、振奋精神会大有帮忙,因繁重劳作而引起的气机紊乱状态必然有所改善,疲乏忧愁会在不知不觉中悄然离去,人的心理状态自然也得到充分调节,思维能力大大提高,创造性灵感也可能突然间纷至沓来。另外,空气中的负氧离子不仅能增强心肺功能,还能增强大脑皮质功能,使头脑清醒、精神充沛,思维活跃。
《诗经小雅出车》 云,春日迟迟,卉木萋萋。仓庚喈喈,采蘩祁祁。春游踏青丰富多彩乐趣无穷, 了解了春游这么多的好处,还等什么?背起背囊穿上爬山鞋,到草芳柳绿花嫣然的大自然徜徉去。
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