[全民健康生活方式行动日]六种不健康生活方式 让学生犯上胃病

【www.nanyashuzhi.com--白领】

    很多人常常会认为与已经出去工作的白领相比，学生是非常幸福的，或许在某些方面来讲的确是这样，但有一点却与白领无差，那就是容易得胃病。那究竟学生们得胃病的原因有哪些，又该注意些什么呢?下面来告诉大家。

    胃病，实际上是许多病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。

    为了防止住校生患胃病，学生们吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，生凉食物不过量，饭后不马上做剧烈活动;纠正不良生活行为（吸烟、酗酒、饮食不洁、起居无常等）;养成科学饮食习惯。

    胃病的发生多由饮食不规律引起。住校学生，特别是刚入校的新生，由于学校的生活习惯与家里的生活习惯不同，饮食习惯也有改变，胃病发病率较高。据调查，住校学生得胃病的原因有：

    1、吃饭太快。

    因集体食堂用餐，加之学习紧张，有些学生饭吃得太快。这种紧张情绪使得未嚼好的食物在胃内造成消化负担。

    2、吃得太多。

    由于学生自控能力差，有好吃的饭菜拼命吃，这样突然增量可使人出现胃扩张而导致胃病。

    3、食品加工欠熟。

    因诸多因素学校的食堂有时出现饭夹生的现象，如食入太多的这种饭，也会造成胃部的损害而出现胃病。

    4、情绪紧张。

    由于初到学校未完全适应学校生活，易引起失眠、焦虑等情况，导致胃内分泌酸的功能失调，引起胃病。

    5、食生冷无度。

    有些学生爱吃凉东西，特别剧烈体育运动后，全身血液流动得较快，胃部突然受到冷刺激引起胃内血管痉挛，日久则胃部受损导致胃病。

    6、饭后做剧烈活动也能导致胃病。

    为了防止住校生患胃病，学生们吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，生凉食物不过量，饭后不马上做剧烈活动;纠正不良生活行为（吸烟、酗酒、饮食不洁、起居无常等）;养成科学饮食习惯（不挑食、偏食、暴饮暴食，不吃不洁水和食物，不轻视早餐）;遵守院校饮食饮水卫生制度;加强自我心理调适，及早适应学校的紧张生活。

本文来源：http://www.nanyashuzhi.com/yangsheng/49374.html