[肾保健按摩法]3种按摩法护肤

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    按摩美容，由来已久，相信有不少人偶尔都会给自己的面部肌肤或者是眼部肌肤做做按摩，以按摩的形式来提升肌肤的质感和状态。今天，要和大家一起来学习一下有关按摩的一些基础知识。

    日式按摩

    以指压法为主要特色，指压是用手指（手指的指腹着力）或手掌的压力，调整人体的阴阳平衡。“指压”这个名词是由日本的“手指”和“压力”二个词衍生而成。日本传统的指压法源于中国古代针灸术，它较多地应用了中医学的针灸穴位，更接近于中医学的经络学说，比如说指压点就是类似的穴位。

    日式按摩很讲究作用于真皮、表皮、皮下组织的力道，手法细腻，节奏感强，不注重摆动类的手法，而是注重按压类和摩擦类手法的应用，特别是按压类手法，手法一定要有劲才能促进静脉循环及筋肉强健，消除疲劳，增加肌肉弹性。按摩过程中要均匀缓慢地增加力度，不能激烈快速地加力，按压力量应介于使人感觉到快感和微痛之间。

    法式按摩

    法式按摩以推、按、触摸为主，搭配使用多种芳香油，沿肌肉纤维走行方向，淋巴走行方向、血管走行方向进行按摩，它运用推、压、捏、拿、揉、搓、提、抹等手法，进行全身性的按摩，令全身每一个部位得到舒缓放松。法式按摩的功效，不仅能放松精神和肉体，能加强系统功能，促进血液循环，它最突出的功效就是能滋润肌肤和排除毒素。

    淋巴引流按摩

    淋巴引流按摩

    淋巴引流按摩就是利用手指的作用促进淋巴液的循环，加速淋巴的新陈代谢，帮助废物的排泄。

    淋巴引流的按摩技巧就是配合淋巴液的流动方向，将淋巴液导引至淋巴结聚居区附近后，手放开，不可反推回来，都要朝单一的方向进行。施行的动作频率要慢且一致，不可太快;操作的用力不可过重，因为淋巴管靠近体表，与血液循环不同，它是依赖肢体牵动所产生的肌肉压力前进，引流手法是一种轻扶有流动感的方式。捏、拍、压都不是正统的引流方式。

    按摩要领：

    按摩要领

    1、顺着肌肉的走向，向上提拉（对抗地球引力）

    2、手指运动要与皱纹成直角

    3、以指腹的力量按压，而不是以指尖。酸痛部位用力按压，经络所说，痛者不通。所以一定要用力，力量保持在“疼得舒服”的强度。

    4、每个步骤结束后，都会产生一些散开的脂肪和废弃物，所以要做一个“使其流向淋巴”的动作。

    按摩基本手法和部位

    促进肌肤新陈代谢，刺激血液循环。

    推：顺着淋巴流向，促进淋巴代谢。

    压：活络血气循环。包括拇指按压，四指按压，掌压，肘点压等。如四指按压或掌压适合面颊部，不断按压，产生余温，增加肌肤对保养品的吸收，并疏通脸部经络，焕发肤色。拇指按压适合眼部或唇部。在田中宥久子的按摩法中还有用大拇指根部的柔软部位进行按压。

    其他的象摆动，振动，叩击等就不再一一介绍。

    脸颊部：除拇指外的四指。主要穴位有：地仓穴、迎香穴、四白穴、巨髎。

    额头部位：

    横方向：食指、中指、无名指。主要穴位有：头维穴、阳白穴、发际穴。分三条线，额上线、额中线、额下线

    纵方向：无名指、中指。（具体有点按三经法，比较麻烦。这里就不再介绍了）。

    唇部：无名指、中指。主要穴位：人中、地仓、承浆。

    眼部：中指指肚。主要穴位：攒竹、鱼腰、丝竹空、睛明、承泣、瞳子髎。

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