[冬季洗澡频率]冬季洗澡过勤易引发皮炎每周1至2次即可

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    入冬以来，珠海各大医院皮肤科门诊“冬季皮炎”患者明显增多。“冬天洗浴每周1-2次即可”。中大五院皮肤科医师陆东庆认为，洗浴刺激是导致珠海市民冬季皮炎高发的重要原因，应该尽量减少洗浴次数，并配合适当的饮食和起居调养，以帮助皮肤健康过冬。

    坐诊专家

    医院

    皮肤科陆东庆医师

    个案说法

    “入冬后天气转凉，我的皮肤开始出现小裂纹，而且变得很痒，严重的时候，半夜睡觉都睡不着。实在忍不住的时候我只能用手抓，被抓过后皮肤会留下一条条的血痕，但是不抓又忍受不了……”家住拱北水湾路的谢小姐，被皮肤瘙痒折磨了一周后，上周五不得不到医院皮肤科求救。医生给谢小姐打了一针并开了点皮肤药膏，并特别交代谢小姐冬季洗澡不宜太多，而且不要用太刺激的肥皂和沐浴露。谢小姐很纳闷“不管春夏秋冬。绝大多数珠海人每天都要冲凉，没想到冲凉还会冲出皮肤病来……”

    “珠海人爱洗澡，过多的洗浴刺激使得不少年轻人也成为冬季皮炎的受害者。”陆东庆说，一般情况下，老人的皮脂腺分泌功能开始退化，幼儿的皮脂腺分泌功能尚未健全，是冬季皮炎的主要受害者。但是由于不少珠海人洗澡过于频繁，并外用碱性较强的肥皂或者沐浴露，或喜欢用烫水洗澡，使得不少年轻人近期也因为冬季皮炎入院求助。

    预防不宜用碱性太强的沐浴液

    如何预防冬季皮炎，帮助肌肤健康过冬?鉴于洗浴刺激是引发冬季皮炎的风险因素之一，陆东庆特别强调冬季应该减少洗浴次数，正常情况下冬天洗浴每周1-2次即可。此外，洗浴时水温不宜过烫，以不超过45℃为宜。冬季洗浴时，不宜用碱性太强的洗涤沐浴品，如果实在改不了每天洗澡的习惯，每次洗浴后擦干皮肤可适当外涂一些保湿润肤露，以应对干燥天气给肌肤带来的健康挑战。

    多食动物肝脏可润肤

    在饮食方面，陆东庆建议多食动物肝脏、禽蛋、鱼肝油等富含维生素a食物和芝麻、花生、黄豆、黑豆等富含亚油酸食物，因为这两类食物最能滋润肌肤。其次，要多喝水，多吃胡萝卜、南瓜、新鲜蔬菜和水果等，以缓解肌肤缺水症状。此外，还要忌食海鲜、牛肉、羊肉、酒类、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物。

    在日常起居方面，陆强调除了要减少洗浴次数，还要保持室内通风清爽，贴身内衣要宽松柔软，勤洗勤换，以纯棉质地最佳，因为化纤织物易致皮肤过敏。

    治疗勿擅自长时间使用激素软膏

    “一但患上皮炎，轻者内服抗组胺药物、维生素ad和维生素e，外用润肤止痒药膏可以缓解症状。”不过陆东庆强调，严重者应去医院皮肤科就诊，在医生指导下用药，不要擅自长时间使用激素软膏，以免带来许多不良反应。银屑病（牛皮癣）、鱼鳞病、皮肤淀粉样病变等皮肤病患者冬季发疹的部位与冬季皮炎有相似之处，应定期到医院复诊以防旧病复发。

    名词解释

    什么是冬季皮炎?陆东庆解释说，冬季皮炎又称“乏脂性皮炎”，主要是由于冬季气候干燥，皮肤表面油脂分泌减少、缺乏足够滋润而引起的一系列症状。临床表现为皮肤出现细小鳞屑，严重时可见“碎瓷器”样裂纹，尤以小腿胫前明显，手背也会出现干燥性裂纹。皮肤干燥脱屑后会刺激痒觉神经，从而引发瘙痒症状，并因搔抓而出现抓痕、渗血。搔抓过度者还影响睡眠质量。

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