【www.nanyashuzhi.com--冬季】
寒冬腊月，稍不小心就手脚冰冷。在这样一个妨碍血液循环的季节，老人们经常会因为受到寒冷刺激而威胁健康，出现不适。为了预防这一点，我们必须要从三方面着手，注重这三方面的保暖健康。
足是人之根本，一旦受寒，周身上下都会受到影响。血管收缩，血液循环不畅，继而浑身都阴冷，抵抗力下降，待细菌乘虚而入后就容易感冒。
在冬季保健中，注意头部的保暖很重要。头部肌肉受到寒冷刺激会紧张，除了头部不适外，还会影响到胃肠，给老人本就孱弱的身子更加雪上加霜。
背部的寒冷，也对周身影响非常之大。寒冷的刺激可从背部侵入，直接危害到内脏，引发各机制的不适，从头到脚都不能幸免。
<上一页12下一页>
冬季保健三点必知
在老人的冬季保健中，刷牙、洗脸、泡脚，这三者非常重要。虽是简单的天常小事，但要做足保健的作用乃是一门学问。
在冬天的时候，必须使用温水刷牙，水温保持在35℃左右，这样能保证牙齿正常的新陈代谢，不会受骤冷的气温影响，有利于牙齿健康，减少口腔疾病。
冷水洗脸，也是一门冬季保健。可能有些老人受不了那么冰冷的水温，贪一时毛巾的热度避免自己受寒。但当热度散去，毛细血管会突然收缩，这样一张一缩，很容易产生皱纹。并且，用冷水洗脸可以清神明目，再加上血液循环一举两得，对神经性头痛的缓解也非常有帮助。
睡前泡脚也是冬季保健的一项必要任务。脚暖，浑身就暖，促进了血液循环，舒筋活络，防治百病。脚上有冻疮的老人更要如此保健，以达到去除冻疮的效果。
<上一页12下一页>![[四步舞基本步法教学]四步正确选购保暖内衣](http://www.eyoogo.com/upload/image/201207/20140806233552_3802.jpg)
![[男性冬季护肤品]男性冬季护肤黑头如何应对](http://www.eyoogo.com/upload/image/201305/20130521212347_8744.jpg)
![[男人帮]男人冬季护唇生活更滋润](http://www.eyoogo.com/upload/image/201702/20170210111539_0545.jpg)
![[男性护肤品排行]男性冬季护肤品选择要点](http://www.eyoogo.com/upload/image/201702/20170215105849_6032.jpg)
![[男人帮]男人选内衣要眼观六路](http://www.eyoogo.com/upload/image/201207/20140712114752_6582.jpg)
