做好5件事情_做好5件事防倒春寒侵袭


夏季 2020-05-23 12:07:00 夏季
[摘要]初春气候变化无常,是一年中最不稳定的季节。这样的天气极易致人于疾病,因为人的肌体经过严冬的蛰伏,免疫力和抗寒能力均有明显的下降,为各种病菌侵入作了强有力的铺垫。因此,人们常把立春开始的季节称之

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做好5件事防倒春寒侵袭

    初春气候变化无常,是一年中最不稳定的季节。这样的天气极易致人于疾病,因为人的肌体经过严冬的蛰伏,免疫力和抗寒能力均有明显的下降,为各种病菌侵入作了强有力的铺垫。因此,人们常把立春开始的季节称之为健康的驿站。

    古人说:阴冷莫过倒春寒。初春时节,晴时阳光普照、温暖宜人;阴时则寒气袭人,时常还会有回潮的小股冷空气。所以,立春之后要本着春捂秋冻的原则,注意保暖,适时增减衣服。

    由于早春气候寒冷、干燥,加之人体抗病能力的下降,流感、脑炎、白喉、麻疹、猩红热、肺结核的发病率都远远高于其他季节。为此,医学专家提醒大众,立春之后,尤其要注意天气的变化,搞好个人环境卫生。

    1、注意环境卫生。经常开窗保持室内空气清新,拉开窗帘使阳光进来,使各种病菌失去滋生条件。

    2、加强体育锻炼。清晨起床后做做运动能加速新陈代谢和提高肌体适应气候变化、抵抗疾病的能力;闲暇时间和朋友结伴去郊游、爬山,也会情趣盎然、愉悦身心。

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做好5件事防倒春寒侵袭

    3、合理调节饮食。立春就意味着开春了,人也容易感到疲倦,此时不妨多吃些新鲜蔬菜、水果及豆制品等。

    4、注意卫生保健。要多接触大自然,多与朋友沟通交流,根据自己的爱好,做一些文明有益的活动,对维护身心健康将大有裨益。

    5、饮食上要省酸增甘。春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,所以春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥长期食用。

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本文来源:http://www.nanyashuzhi.com/sj/57812.html

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