生活小窍门100妙招|九个生活妙招预防初春常见疾病


春季 2019-12-05 22:09:41 春季
[摘要]春天气候宜人,万物待发,但同时又是疾病的多发季节,其感染途径多是经过上呼吸道感染的,轻者仅限于上呼吸道,如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎,若扩散到全身就为感冒,随之而来可?惴⒏髦执静。疃嗟氖欠窝祝

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九个生活妙招预防初春常见疾病

    春天气候宜人,万物待发,但同时又是疾病的多发季节,其感染途径多是经过上呼吸道感染的,轻者仅限于上呼吸道,如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎,若扩散到全身就为感冒,随之而来可?惴⒏髦执静。疃嗟氖欠窝祝缤ü云琳希箍煞⑸约顾枘ぱ住4送猓杏新檎睢⒎缯罴叭傺椎炔《拘源静∫喑t诖杭玖餍小4禾旎故切哪匝芗膊∪绺哐埂⒅蟹纭⑿慕释醇靶募」h燃膊〉母叻⑵冢髦置庖咝约膊 ⑾岳q瘛⒎缡怨亟谘住⒕癫 ⑾⒔岷瞬〉龋捕既菀自诖杭揪刹「捶ⅲ蛘呒又厣踔炼窕k裕杭局厥蛹膊≡し朗种匾刹扇∫韵路椒ń性し馈@渌戳常好刻煊美渌戳常稍黾幽秃芰αmǔ#耸芾淇掌碳な北乔火つな账酰粑老嗣涠趼苁账酰狗置谖锛跎伲纯梢鸬挚沽跞醮懈咎溃褐幸┑拇恤蓝栽し榔胀ǜ忻靶ч芎茫攀苯擞糜谒闹世涫ブ酰ɡ嗨菩菘俗刺┑娜恕4蟠杏猩⒑獗碇в邪谆褂型ㄑ糇饔谩v瘟聘忻坝么牒痛邪椎拇懈淳话咎溃?0-15分钟即可饮用。对于老人、小孩和体弱者,在熬薏米或糯米粥时,可加入葱姜治疗感冒,具体做法是:先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右,待米快熬烂时加入7-8克葱根和15克姜片或姜丝,最后少加点醋饮用。盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌,治疗口腔疾病,这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用,此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。热水泡脚:天冷时人的四肢末端较冷,每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面,水凉了可再加入热水,使人对温度能慢慢适应,不应一次倒入太烫的水,以免水温过高而烫伤。按摩鼻沟:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处,手按此处发酸)3-5分钟,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状,也可治疗鼻炎。做运动:运动是生命的根本。冬季多做运动可以增强肌体和脏器的机能,加快循环,增强免疫能力。游泳、爬山、慢跑等有氧运动都是简单而且行之有效的方法。勤通风:许多人为了节约能源,害怕室内热量散失而不愿意多打开门窗通风。殊不知,这样封闭的温暖环境更容易滋生病菌,而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。常洗手:接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径,养成经常洗手的习惯,可以大幅降低被传染的概率。多吃新鲜蔬菜和水果:许多人都觉得冬天多吃肉可以不怕冷,这样没错,瘦肉和鱼类因为富含铁、碘以及维生素e,能够促进微循环,帮忙机体抵御寒冷。但是,多吃肉的同时,许多人会忽略多食用新鲜蔬菜和水果,尤其是维生素c的摄入,而维生素c有治疗和预防普通感冒的作用。猕猴桃、橙子、鲜枣、柿子、菜花、萝卜缨、甜椒等维生素c含量丰富,可以帮忙身体建立起坚强的免疫防线。(叶水存)

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