十大动物杀手排行榜|十大冬季健康杀手排行榜

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    突来的一次寒流，宣告冬天来临，在冬季异常活跃的疾病又开始蠢蠢欲动，一不小心中了这些健康杀手的招，这个冬天就不好过了。日前走访了有关专家，将冬季易发疾病进行了盘点，帮助大家认清这些杀手的特征，及时防范。

    第一名：冠心病

    危险指数：★★★★★

    易感指数：★★★★

    【危害】 心脏猝死是冠心病的一种最危险的临床表现。而冠心病是最常见、危害最大的心血管病。每15秒就有一位中国人被心脑血管病夺去生命，每22秒就有一人因此而丧失工作能力。统计数据表明：心脏病已经成为威胁人类的头号杀手。

    【信号】 （1）劳累或紧张时突然出现胸骨后或左胸部疼痛。

    （2）有心慌、气短、疲劳和呼吸困难感。

    （3）饱餐、寒冷、看惊险影片时感心悸、胸痛。

    （4）在公共场所或会场中或上楼爬山时，比以前，特别比别人容易感到胸闷、心悸、呼吸不畅等。

    【应对方法】 改变不良生活方式：适当进行有氧运动，增强心肺功能，全面提高机体免疫力，延缓器官老化；饮食方面，应以清淡为主，减少热量的摄入和增加运动量，日常多喝果汁和多吃水果均可预防脂肪阻塞血管和心脏病。

    第二名：糖尿病

    危险指数：★★★

    易感指数：★★★★★

    【危害】 糖尿病人合并出现脑梗塞的危险比一般人高2到4倍，心梗危险要高3到4倍。1/3的病人有肾病，1/4会合并心血管病，1/3可能有眼睛问题，糖尿病引发尿毒症，最终末期死于肾衰竭的占据首位，高达36.39%。另外，糖尿病会引起下身病变，因此而被截肢的不在少数。

    【信号】 不同类型、不同病期的糖尿病患者可以有轻重不同的症状，轻者可以毫无感觉，重者可以影响生活。典型的症状是多尿、多饮、多食与体重减轻，按发生机制讲是应按这个顺序发生，但也可以仅仅突出某一个症状。

    【应对方法】多懂一点即对糖尿病的知识、危害、防治措施多懂一点。少吃一点控制摄取总热量。勤动一点，经常保持一定的运动量。

    第三名：癌症

    危险指数：★★★★★

    易感指数：★★★

    【危害】 根据世界卫生组织 1984年公布的资料表明，全球每10个死亡者，其中有1人死于癌。全球估计每年有590万癌症患者，有430万人死于癌症，其中230万在发展中国家。

    【信号】 癌症的高危人群指长期吸烟、被动吸烟及酗酒者；长期嗜饮热水、热食、食物过于粗糙、进食过快者；长期嗜食酸菜、腌菜、熏烤食物者；长期高蛋白、低纤维饮食者；非哺乳期妇女乳头分泌物溢出者；萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等；有癌症家族史的人；肥胖、不育、不哺乳、性生活过早、乙型或丙型肝炎患者等；长期接触有害气体和液体、粉尘者等。

    【应对方法】 癌症的发病率呈上升趋势，其主要原因为不良生活方式、人口老龄化和环境污染等。其中由不良生活方式引起的生活方式癌所占比例高达80%。改变不良生活习惯，保持健康的生活方式，是最节约、最有效的预防举措。

    第四名：乙肝

    危险指数：★★★

    易感指数：★★★★

    【危害】 全世界每年有100万～120万人死于乙型肝炎病毒所致肝硬化和原发性肝细胞癌，是全球第９位死亡原因。据报道，乙肝病毒持续感染者发生肝细胞癌较普通人群高99～223倍。

    【信号】 病情不一样，症状也不一样。有的毫无感觉。典型表现有纳差，恶心，呕吐，腹胀，腹痛，乏累，尿黄，厌油食。有的还有发热，腹泻等。

    【应对方法】 肝炎病人如能在早期发现，不仅能得到及时治疗，而且可以减少传播的机会。掌握和了解肝炎的一般知识，有助于早期发现肝炎。第五名：高血压

    危险指数：★★★★

    易感指数：★★★★

    【危害】 一旦罹患高血压，将很难治愈，您将终生与降压药为伴。可以说，高血压是脑卒中和冠心病的罪魁祸首。

    【信号】 一般高血压常见症状有头晕、头胀痛、失眠、健忘、多梦、耳鸣、易激动、心悸等，当高血压患者有夜尿增多时，则提示病情已经发展到一定程度，肾功能开始有改变了。

    【应对方法】 1992年加拿大维多利亚心脏宣言提出了健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。至今为止，这仍然是人们预防高血压所遵循的基本原则。

    第六名：脂肪肝

    危险指数：★★★

    易感指数：★★★

    【危害】 一旦肝内细胞被大量脂肪浸润 ,成为肝细胞变性的脂肪肝,必然会使肝脏的正常结构发生系列改变，不同程度地影响人体的消化功能和肝脏正常的代谢功能。

    【信号】 慢性脂肪肝较为常见，起病缓慢、隐匿，病程漫长。早期没有明显症状，部分病人可出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、腹胀，以及右上腹胀满和压迫感。

    【应对方法】脂肪肝最好的办法就是调整饮食结构、适当增加运动、培养健康的生活方式。重症脂肪肝患者最好还要在医生的指导下科学用药。

    第七名：乳腺癌

    危险指数：★★★★★

    易感指数：★★★

    【危害】 乳腺癌的发病率在我国仅次于宫颈癌，人群发病为23／10万；占全身各种恶性肿瘤的7～10％。

    【信号】 有些因素与乳腺癌的发生相关，例如月经初潮较早（早于13岁）；35岁以后初次生育；53岁以后才闭经；有卵巢、子宫等妇科疾病；有乳腺癌家族史等。有上述因素的妇女发生乳腺癌的危险比正常人群高，更应加强自检和普查，有利于乳腺癌的早期发现。

    【应对方法】五点守则预防乳腺癌： 要舍得口福，保健品别乱吃，生育也别太晚，要从娃娃抓起，记住乳腺癌不是女性专利。

    第八名：前列腺疾病

    危险指数：★★★

    易感指数：★★

    【危害】 前列腺发炎不仅可引起局部的不适和症状，更重要的是还可引起全身症状和不适，甚至引起尿毒症、肿瘤等恶性疾病。

    【信号】 出租汽车司机、白领是好发人群，坐办公室时间太长。另外是一些年轻的两地分居的男性，性生活没有规律，这样性生活次数过少，也是引起前列腺炎的一个因素。

    【应对方法】 最主要的是要养成一个良好的生活习惯，最好的大夫是自己，最好的医学模式是自我保健，而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯。

    第九名：颈椎病

    危险指数：★★★★

    易感指数：★★

    【危害】 在颈椎病中，以脊髓型颈椎病后果最为严重。脊髓型颈椎病多发生于40岁以上患者。主要表现为四肢无力、麻木，行走困难，易跌倒，脚有踩棉花之感觉，严重时可发生大小便功能障碍，甚至卧床不起生活不能自理。但是一部分脊髓型颈椎病在早期仅表现手指麻木或握力减退。

    【信号】 眩晕、摔倒，或一侧面部发热、出汗异常，严重者双下肢活动受影响。具体来说，有时可以有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现。

    【应对方法】 应避免长期伏案工作，不长途骑自行车，不低头切菜，不用洗衣板洗衣，避免挥鞭性损伤，头颈忌剧烈活动，单手或双手不持重。

    第十名：抑郁症

    危险指数：★★★

    易感指数：★★★★

    【危害】 抑郁症带来的功能损害程度并不一致，但即使在轻微的患者身上也会造成临床上重大痛苦，或在社会、职业、或其他重要领域造成一些损害。若损害程度严重，此人可能无法表现社交或职业能力。

    【应对方法】 情绪低落既有生理方面的原因，也有心理方面的原因，对大多数人来说，这两方面都有一些促进的因素。这些因素有累加效果，因此对付其中任何一个因素都会起作用，即使是你觉得不太重要的因素，譬如压力，它就像麦秸一样，太重了会将骆驼脊背压断的。

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