孕妇可以吃蔬果干吗_多吃红蔬果 让孩子远离感冒


冬季 2014-06-20 10:56:32 冬季
[摘要]胡萝卜能提供丰富的维生素A,并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此,可将胡萝卜榨成汁,再加上几滴蜂蜜,孩子会十分喜欢。 番茄汁多爽口,富含维生素A、维生素C

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多吃红蔬果 让孩子远离感冒

    胡萝卜能提供丰富的维生素A,并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此,可将胡萝卜榨成汁,再加上几滴蜂蜜,孩子会十分喜欢。

    番茄汁多爽口,富含维生素A、维生素C和钙、磷、钾、镁、铁等多种元素,不过不要给孩子吃生番茄,因为生番茄会使胃酸大量分泌,造成孩子胃部不适。此外,红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬,这些食品中富含的胡萝卜素能参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。

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