预防流行性感冒手抄报_怎样预防流行性感冒？

【www.nanyashuzhi.com--春季】

    流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，春季是流行性感冒的多发季节。流感对婴幼儿，老人及患有慢性急病的患者有着生命威胁，所以一定要多加预防。

    坚持体育锻炼

    如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

    充足的睡眠

    这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

    不能让自己疲劳过度

    疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。

    切忌积压压力

    压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

    留意室内温度和湿度

    室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

    避免人多地方

    在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉ok等公众场所，空气中都浮游著无数的病菌。为免受到感染，最好是尽量远离这些危险地带。尤其是在流行性感冒暴发期间，要早期就地隔离病人，减少大型集会和集体活动。

    回家后应洗手和漱口

    因为在户外四处都布满很多病菌，故当我们回家后，便应用肥皂和热水洗手，以及用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水来漱口。

    饮食要营养充足

    偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

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