什么是一型糖尿病患者|2型糖尿病患者建议多食蓝莓


水果知识 2019-10-23 12:31:27 水果知识
[摘要]很多糖尿病患者痛苦不堪,不是因为病痛而折磨主要是看到很多好吃的东西不能吃,着实难受,不要说很多零食不能吃,就是水果也只能敬而远之,其实也不是所有的水果不能吃,最近专家说,2型糖尿病患者可以多食

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2型糖尿病患者建议多食蓝莓

    很多糖尿病患者痛苦不堪,不是因为病痛而折磨主要是看到很多好吃的东西不能吃,着实难受,不要说很多零食不能吃,就是水果也只能敬而远之,其实也不是所有的水果不能吃,最近专家说,2型糖尿病患者可以多食用蓝莓,有助于减低疾病的危害。

    一项新研究发现,多吃水果尤其是蓝莓、苹果和葡萄,可以降低2型糖尿病危险。吃蓝莓可以使2型糖尿病危险降低26%,而每天吃3份其他水果只能使2型糖尿病危险降低2%。新研究同时发现,喝果汁没有防糖功效。

    新研究中,来自英国、美国和新加坡的研究人员利用3项大规模研究的数据,研究了吃水果与2型糖尿病之间的关联性。这些研究涉及187382名美国人,参试者每4年接受一次有关饮食情况的问卷调查,问卷调查内容包括吃葡萄(或葡萄干)、桃、李或杏、梅干、香蕉、哈密瓜、苹果或梨、橙子、葡萄柚、草莓和蓝莓等水果的次数及每天摄入量等。研究发现,其中12198人(占6.5%)罹患2型糖尿病。

    数据分析结果显示,每周3份蓝莓、葡萄和葡萄干、苹果和梨可以显著降低2型糖尿病危险。各种水果都有一定的降糖效果,但是这些水果降糖效果更明显,主要原因是这些水果中花青素含量丰富。动物实验发现,花青素可改善血糖水平。另外,这些水果中所含的自然多酚类物质也具有极好的保健功效。

    研究同时发现,喝果汁反而会增加2型糖尿病危险。其原因是,果汁中所含营养成分比水果少得多。以蓝莓取代果汁可使2型糖尿病危险降低33%,以葡萄和葡萄干取代果汁,2型糖尿病危险降低19%,以苹果和梨取代果汁可使2型糖尿病危险降低7%。橙子、桃、李子和杏子具有类似的作用。

    综上看来,糖尿病患者可以适当的吃些水果,只不过在选择水果上时,尽量选择我们推荐的,不能吃糖分过大的,摄入适量的果糖反而有助于病情。

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