女人我最大|女人为何一进更年期就会变胖


女性用品 2020-11-27 12:08:33 女性用品
[摘要]进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要的少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

【www.nanyashuzhi.com--女性用品】

女人为何一进更年期就会变胖

    进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要的少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

    更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面一是饮食合理,营养适当。每天坚持运动15分钟以上大为有益,一般更年期发胖,通过以上两个办法,只要坚持、合理,就能收到较好的效果。

    (1)新陈代谢障碍,热量需要减少。进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要的少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

    (2)饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高,加上饮食不够节制,食量摄入过多,尤其是食用高脂肪类食物过多,也是肥胖的原因之一。

    (3)遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质,随基因不同而呈显性和隐性遗传,也容易发生肥胖。

<上一页12下一页>

女人为何一进更年期就会变胖

    此外,还有不少其他原因引起的肥胖,如内分泌方面的原因,甲状腺机能低下,水潴留,皮质醇增多以及痛性肥胖等。

    一般超过正常体重15~20%者为肥胖,也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利,可致机体免疫力下降,常诱发高血压,心血管病、动脉粥样硬化,糖尿病,结石以及肺功能不全等病,疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。

    更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面一是饮食合理,营养适当。当身体有发胖倾向时,应适当限制食入热量,主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等。二是适当运动。如中速度骑车、跑步等。

    每天坚持运动15分钟以上大为有益,一般更年期发胖,通过以上两个办法,只要坚持、合理,就能收到较好的效果。

<上一页12下一页>

本文来源:http://www.nanyashuzhi.com/nx/92859.html

相关阅读
  • 放松自我英语|放松自我找回迷人女人味 放松自我英语|放松自我找回迷人女人味
  • 女人我最大_女人如菜各有各的味道 女人我最大_女人如菜各有各的味道
  • 女性生殖系统知识点图片_女人的口是心非怎么懂? 女性生殖系统知识点图片_女人的口是心非怎么懂?
  • 【女性退休年龄】寻找各年龄女性真正的需求 【女性退休年龄】寻找各年龄女性真正的需求
  • [女性一生中要做好生命中最重要性]女性一生中要做好生命中最重要的三件事 [女性一生中要做好生命中最重要性]女性一生中要做好生命中最重要的三件事
  • 女性生殖系统知识点图片|女人一生中啥时最寂寞 女性生殖系统知识点图片|女人一生中啥时最寂寞
  • 研究方法_研究证实女人天生就话多 研究方法_研究证实女人天生就话多
  • 女性容易得的病_女性为何容易口是心非 女性容易得的病_女性为何容易口是心非
为您推荐