女性养生小常识|15分钟养生女性中药泡脚的21个秘方

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    “热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。

    现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。

    我国有一句古话“中药洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。

    中药泡脚的好处

    第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

    第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

    第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

    很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就ok了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。

    那怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就ok了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

    中药泡脚的21个秘方

    1.主治腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力

    用药肉桂50g，100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g

    用法用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。

    2.主治失眠

    用药40g米醋（白醋）适量

    用法用煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

    3.主治神经衰弱

    用药夜交藤500g

    用法将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

    4.主治脚癣、皲裂疮

    用药食醋100毫升

    用法将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次

    5.主治足支动脉痉挛病

    用药透骨草，，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，乳香，没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10克。

    用法上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20-30分钟每日1次10-15日为1疗程。

    6.主治痛经

    用药小茴香400克

    用法将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

    7.主治脚气――足胫肿痛

    用药苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克

    用法将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。

    8.主治水肿――足起水肿

    用药楠木，桐木各适量

    用法用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日1次

    9.主治血栓闭塞性脉管炎

    用药桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克

    用法煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日2次。

    10.主治中风后手足拘挛

    用药伸筋草，透骨草，红花各6克

    用法5kg清水加入上药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日3次，1个月为1疗程。

    11.主治痔疮。消肠热化湿消肿止痛

    用药槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30克，甘草30克

    用法上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次

    12.主治感冒或感冒头痛

    用药生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量

    用法上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

    13.主治糖尿病性趾端坏死

    用药川桂枝、生附片各50克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100克、乳香、没药各24克

    用法上药用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温水内用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每剂药可反复用3次。

    14.主治眩晕、各种原因引起的头痛

    用药磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20克。

    用法将上药水煎取汁1500ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次。

    15.主治高血压

    用药桑枝、桑叶、茺蔚子各15克

    用法用上药加水1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

    16.主治脚湿气、足癣脱屑、干裂者

    用药白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。

    用法上药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。

    17.主治风湿麻木

    用药和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。

    用法煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。

    18.主治老年人延年浸足方

    用药桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克

    用法将上药加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

    19.主治阳痿。虚症阳痿尤对命门火衰显效

    用药巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各20g，阳起石25g，柴胡15g

    用法将阳起石先煎30分钟，去渣加入其余药物煮30分钟，取汁加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。

    20.主治骨质增生

    用药全虫15克，蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没药10克。

    用法上药加水1500ml，浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30-40分钟，每日睡前1次，10次为一疗程。

    21.主治减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病

    用药冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克

    用法水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30-45分钟，至出汗。日1次，20-30天为1个疗程。

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