秋季胃不舒服|秋季护胃重“五养”

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    保暖护养 秋凉之后，昼夜温差变大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重胃病。另外，胃病患者秋冻要适度，不要冻出病来。

    饮食调养 胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量、 少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

    忌嘴保养 胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物，更忌暴饮暴食、烟酒过度。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃黏膜导致病情恶化。

    平心静养 专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，要注意劳逸结合，防止过度疲劳。

    运动保养 肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高肌体抗病能力，减少疾病的复发yc〖脌蛻 擭{q

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