孕妇饮食及注意事项|孕妇饮食 容易流产的食物

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〖孕妇饮食 容易流产的食物〗

孕妇容易流产的食物

1、芦荟

    孕妇饮用芦荟汁会导致骨盆出血，甚至造成流产：芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。

2、螃蟹

    活血祛瘀，对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

3、甲鱼

    有较强的通血络，散瘀块作用，因而有一定的堕胎之弊，尤其是鳖甲。

4、薏苡仁

    对子宫平滑肌有兴奋作用，可促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

5、马齿苋

    其汁液对子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多，强度增大，易造成流产。

6、山楂果及其制品

    对子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

7、苦瓜

    苦瓜因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。但苦瓜含，会刺激子宫收缩，引起流产，因此，孕妇应慎食。

以上几种食物容易造成流产，那么孕妇到底吃什么最好呢?

〖孕妇多吃的食物（蔬菜）〗

孕妇不同时期的饮食

孕早期

    最好以清淡、易消化吸收为宜，以增进食欲。为保证蛋白质的摄入量，可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。特别要注意叶酸的摄取，若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经系统缺陷，增加发生兔唇、腭裂的机会。各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等）、豆类、奶制品、水果、（香蕉、草莓、橙子等）都富含叶酸，每天不能少于2500克蔬菜和水果。

孕中期

    要补充足够的热能和营养素，注意荤素兼顾，粗细搭配。要适当补充富含铁和维生素C的食物，如牛、羊肉，牛、羊肝等（不要吃猪肝因毒素），预防缺铁性贫血。要多食用含钙较多的食物，如硬果类、奶类、豆制品、虾皮和海带等。不可过多食用油炸、油腻的食物和甜度较高的水果。

孕晚期

    适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量：多吃海鱼，以有利于DHA的补充，宜适当限制糖类和脂肪的摄入，既减少米、面等主食：少吃水果，以免胎儿长的过大，影响顺利分娩：增加钙和铁的摄入，可多食奶类、鱼、豆制品，虾皮，注意控制盐分和水分的摄入量，白糖、蜂蜜等甜食宜少吃。

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