【做什么对皮肤好】吃什么对皮肤好 皮肤干燥吃什么好？

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    用再大牌的护肤品，也没有从嘴巴里面吃进去实在、健康。要想皮肤好，还是要靠饮食。吃什么对皮肤好？特别是对皮肤干燥的朋友们而言，吃什么可以改善皮肤干燥呢？

    （推荐阅读：吃什么食物丰胸又不会胖？）吃什么对皮肤好？记得多多饮水

    首先，皮肤不好的同学，先检查一下你是不是一天八杯水了。喝水对皮肤是非常重要的，如果水质不好，或者水分不充足，皮肤都别想好。喝水还是一种排毒的有效方式，皮肤少了毒素自然看上去很健康。

    为了保证皮肤好，喝水必须满足每天八杯。当然多喝点少喝点没有太严格的标准，只要有喝水的意识，不要让身体饥渴即可。吃什么对皮肤好？多吃水果和维生素

    维生素有很多种，对于保持皮肤健康是非常重要的。

    维生素e可以防止衰老，含维生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。坚果也是富含ve的，比如核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。

    维生素c可以让皮肤看上去白皙，含有充足vc的大多是些水果，比如樱桃、柠檬、奇异果、鲜枣等。

    维生素a、b2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素b2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素a的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素b2的食物有动物的肝、肾、心、鸡蛋、牛奶等。

    所以，为了皮肤好，你需要多吃一些蔬菜、坚果、水果、牛奶和动物内脏。吃什么对皮肤好？给皮肤加点血

    皮肤光泽红润的状态是最好的，就好像刚刚洗完澡，血气上涌到头面，皮肤看上去很好。

    要想皮肤一直维持这种状态，就需要供给皮肤充足的血液。补血先要补铁，应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。吃什么对皮肤好？胶原蛋白少不了

    吃燕窝吃鱼翅都是为了补充胶原蛋白，其实吃猪皮获得的效果一样。所以食物不分贵贱，只要能够满足我们身体的需要，就是好的。没有必要只求贵的不求实惠的，身体是不收现钞的。

    想要皮肤充满弹性，三十岁还是一枝花，你就要多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，猪蹄、动物筋腱和猪皮等，能给你的皮肤做个胶原蛋白内膜。吃什么对皮肤好？少吃酸多吃碱

    日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。

    为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。吃什么对皮肤好？以下食物多吃好

    如果你想不出吃什么对皮肤好，不如把眼光放到以下食物上：

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