[备孕期间的饮食]备孕期间饮食合适吃什么 我们一起来关注


月经 2019-11-13 18:15:37 月经
[摘要]在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。 1、钙

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备孕期间饮食合适吃什么 我们一起来关注

    在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

    1、钙,应多食用含钙较多的食物;

    2、富含叶酸的食物;

    3、富含铁的食物;

    4、含有丰富锌的食物;

    5、富含维生素的食物。

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